Thời điểm tốt nhất để tự cân đo Hầu hết các nhà nghiên cứu đều đồng ý rằng tốt nhất là bạn nên cân đo bản thânviệc đầu tiên vào buổi sáng. Bằng cách đó, bạn có nhiều khả năng biến nó thành thói quen và kiên định với nó. Cân nặng vào buổi sáng đặc biệt giúp ích cho việc tăng do tuổi tác, điều này có thể khó kiểm soát hơn.
Khi nào thì nên cân một người?
Để có cân nặng chính xác nhất, hãy tự cânviệc đầu tiên vào buổi sáng. “[Tự cân vào buổi sáng là hiệu quả nhất] vì bạn đã có đủ thời gian để tiêu hóa và xử lý thức ăn ('nhịn ăn qua đêm').
Bạn có nên cân sau khi tập thể dục không?
Thường bạn sẽ nhẹ cân hơn sau khi hoạt động thể chất vất vảvì lượng nước bạn mất qua mồ hôi. Đây là lý do tại sao một trong những thời điểm tốt nhất để tự cân là vào buổi sáng trước khi bạn ăn hoặc tập thể dục.
Bạn nặng thêm bao nhiêu vào ban đêm?
"Chúng ta có thể nặng hơn 5, 6, 7 pound vào ban đêm so với việc đầu tiên chúng ta làm vào buổi sáng ", Hunnes nói. Một phần là nhờ tất cả lượng muối chúng ta tiêu thụ trong ngày; phần khác là chúng ta có thể chưa tiêu hóa hoàn toàn (và bài tiết) mọi thứ chúng ta uống và uống vào ngày hôm đó.
Ngày nào tốt nhất trong tuần để cân?
Một số nghiên cứu nói rằng bạn nên cân nhắc bản thân vàoThứ Tưvì đó là giữa tuần. Ludwiczak nói rằng Thứ Tư là tốt, nhưng bạn không bị ràng buộc vào ngày đó. Nhiềumọi người thích xem họ nặng bao nhiêu vào thứ Sáu vì họ đã có một thói quen nhất quán trong suốt cả tuần,”cô giải thích.
