Trượt ăn kiêng là cực kỳ phổ biến và xảy ra với tất cả mọi người. Một số người tham gia vào các buổi tập luyện bất tận cho mỗi chiếc bánh quy họ ăn. Những người khác trở nênchán nản, hoặc từ bỏ hoàn toàn việc ăn kiêng. Tin hay không thì tùy bạn, một bữa ăn tồi tệ sẽ không làm bạn béo lên hay cản trở sự tiến bộ của bạn.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thay đổi chế độ ăn uống của mình?
Một nghiên cứu cho thấy rằng ăn quá nhiều sau một thời gian ăn kiêng có thể dẫn đến việcăn vô độnữa, vì nó tạo ra chu kỳ tiệc tùng và đói kém. Những thất bại trong chế độ ăn uống này có thể có những tác động lâu dài ngoài việc ảnh hưởng đến việc ăn uống lành mạnh của bạn.
Những dấu hiệu cảnh báo có thể có khi ăn kiêng là gì?
Dấu hiệu và Triệu chứng Cảnh báo
- Giảm cân ngoạn mục.
- Váy nhiều lớp để che khuyết điểm giảm cân hoặc giữ ấm.
- Băn khoăn với cân nặng, thức ăn, calo, lượng chất béo và chế độ ăn kiêng.
- Từ chối ăn một số loại thực phẩm, tiến tới hạn chế đối với toàn bộ các loại thực phẩm (ví dụ: không có carbohydrate, v.v.)
Dấu hiệu giảm cân không lành mạnh là gì?
Các tác dụng phụ khác của việc giảm cân nhanh chóng bao gồm:
- Nhức đầu.
- Khó chịu.
- Mệt mỏi.
- Chóng mặt.
- Táo bón.
- Kinh nguyệt không đều.
- Rụng tóc.
- Mất cơ.
Có phải tăng cân khi ăn kiêng không?
Chế độ ăn uống của bạn. Sự cân bằng giữa năng lượng vào (ăn) và năng lượng ra (đốt cháy những calo đó) là lý do tại sao cân nặng lên xuống. Nếu bạn hấp thụ nhiều hơn lượng bạn đốt cháy, bạn sẽ tăng cân - đôi khi ngay lập tức. Giảm cân đó cũng có thể khó khăn.
