Hầu hết các hướng dẫn về chế độ ăn uống đều đề xuất giới hạn lượng natri của bạn ở mức 1, 500–2, 300 mg mỗi ngày. Không giống như hầu hết muối ăn, sendha namakkhông được tăng cường iốt.
Làm thế nào để bạn biết liệu muối có chứa i-ốt hay không?
Sự hiện diện của iotua trong muốirõ ràng bằng sự xuất hiện của màu xanh lam. Trong bài kiểm tra iốt (xem câu 3 trong Hoạt động của học sinh), axit trong phản ứng được cung cấp khi thêm giấm trắng.
Muối đá có được i-ốt không?
Theo nghĩa phổ biến nhất, muối ăn là muối mỏ tinh luyện. Nếu thêm i-ốt thì đó là muối i-ốt.
Muối nào có nhiều iốt nhất?
Tuy nhiên, số lượng nó chứa tùy thuộc vào loài.tảo bẹ Kombucung cấp lượng i-ốt cao nhất, với một số loại chứa gần 2.000% giá trị hàng ngày trong một gam.
Muối nào có i-ốt tự nhiên?
Mọi người cần ăn muối để tế bào hoạt động bình thường và duy trì sự cân bằng axit trong máu. Muối ănchứa i-ốt, là một chất dinh dưỡng thiết yếu khác.
