Có rất nhiều cách tự nhiên và thay đổi lối sống để làm tăng huyết áp thấp, bao gồm cả những thay đổi lối sống sau đây
- Ăn nhiều muối hơn. …
- Tránh đồ uống có cồn. …
- Thảo luận về thuốc với bác sĩ. …
- Bắt chéo chân khi ngồi. …
- Uống nước. …
- Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. …
- Mang vớ nén. …
- Tránh thay đổi vị trí đột ngột.
Nên ăn gì khi HA thấp?
Sau Đây Ăn Gì Để Giúp Tăng Huyết Áp Thấp:
- Uống Nhiều Chất lỏng. Khi bạn bị mất nước, lượng máu của bạn bị giảm đi, điều này làm cho huyết áp của bạn giảm xuống. …
- Ăn Thức Ăn Mặn. …
- Uống Caffeine. …
- Tăng cường lượng B12 của bạn. …
- Đổ đầy trên Folate. …
- Giảm Carbs. …
- Giảm Số Bữa Ăn. …
- Easy On The Alcohol.
Làm thế nào tôi có thể bình thường hóa huyết áp thấp ngay lập tức?
Điều trị
- Dùng nhiều muối hơn. Các chuyên gia thường khuyên bạn nên hạn chế muối trong chế độ ăn uống của bạn vì natri có thể làm tăng huyết áp, đôi khi đột ngột. …
- Uống nhiều nước hơn. Chất lỏng làm tăng khối lượng máu và giúp ngăn ngừa mất nước, cả hai đều quan trọng trong việc điều trị hạ huyết áp.
- Mang vớ nén. …
- Thuốc.
Làm cách nào để tôi có thể tăng huyết áp ngay lập tức?
Tolani nói hai điều phổ biến nhấtcách tăng huyết áp là:
- Ăn nhiều muối: Nói chung, lượng natri của bạn càng cao, huyết áp của bạn càng cao. …
- Giữ đủ nước: Đảm bảo rằng bạn đang uống nước vì chất lỏng làm tăng lượng máu và giúp ngăn ngừa mất nước.
Điều gì xảy ra khi HA thấp?
Ngay cả những dạng huyết áp thấp vừa phải cũng có thể gây rachóng mặt, suy nhược, ngất xỉu và có nguy cơ bị thương do ngã. Và huyết áp thấp nghiêm trọng có thể làm cơ thể bạn mất đủ oxy để thực hiện các chức năng của nó, dẫn đến tổn thương tim và não của bạn.
