Viết nhật ký có khả nănggiảm bớt lo lắngcủa chúng ta và xoa dịu thần kinh của chúng ta trong các tình huống căng thẳng tiềm ẩn. Ghi nhật ký về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn xung quanh các tình huống mà bạn cảm thấy không thoải mái, giúp bạn phát triển cảm giác kiểm soát và do đó giảm bớt lo lắng.
Tôi có nên vứt bỏ nhật ký cũ của mình không?
Nếu bạn quyết định giữ những cuốn nhật ký cũ đó, đừng để chúng nằm xung quanh chờ chúng thu gom bụi hoặc bị hủy hoại bởi khả năng hư hỏng. … Nếu bạn không muốn ghi các tạp chí, bạn cũng có thểcắt nhỏ các trang và sau đó vứt cuốn sách trống đi.
Tôi nên làm gì với nhật ký của mình?
Vì vậy, hãy nói về những việc cần làm khi nhật ký của bạn đã đầy
- Đọc lại chúng. Giphy. Bạn đã bao giờ quay lại và đọc lại một trang nhật ký cũ chưa? …
- Lập chỉ mục chúng. Cuộc phiêu lưu tổng thể trên YouTube. …
- Kéo các đoạn văn bản ra để chơi và mở rộng. Giphy. …
- Gõ chúng lên. Giphy. …
- Hiển thị chúng. Giphy.
Viết nhật ký có phải là một ý tưởng tồi?
Chỉ đơn giản là viết rasuy nghĩvà cảm xúc của bạn để hiểu chúng rõ ràng hơn. Và nếu bạn phải vật lộn với căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng, viết nhật ký có thể là một ý tưởng tuyệt vời. Nó có thể giúp bạn kiểm soát cảm xúc và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Kiểu người nào ghi nhật ký?
Nhật ký cá nhân có thể bao gồm kinh nghiệm, suy nghĩ của một người và / hoặccảm nhận, không bao gồm nhận xét về các sự kiện thời sự nằm ngoài trải nghiệm trực tiếp của người viết. Một người giữ nhật ký được gọi làa diarist.
