Whey là chất lỏng còn lại sau khi sữa được đông lại và cô đặc. Nó là một sản phẩm phụ của quá trình sản xuất pho mát hoặc casein và có một số mục đích sử dụng thương mại. Whey ngọt là một sản phẩm phụ thu được từ việc sản xuất các loại phô mai cứng như men vi sinh, như phô mai cheddar hoặc phô mai Thụy Sĩ.
whey protein có những nguy hiểm gì?
Khi uống: Whey protein có thể an toàn cho hầu hết người lớn khi dùng một cách thích hợp. Liều cao có thể gây ra một số tác dụng phụ nhưtăng nhu động ruột, nổi mụn, buồn nôn, khát nước, đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và nhức đầu.
Whey protein cô lập có tốt cho bạn không?
Whey protein là một cáchđặc biệt lành mạnh để bổ sung thêm nhiều protein vào chế độ ăncủa bạn. Đó là một nguồn protein chất lượng được cơ thể con người hấp thụ và sử dụng một cách hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên, người tập thể hình hoặc những người cần tăng cơ và sức mạnh trong khi giảm mỡ.
Thương hiệu whey protein nào tốt nhất?
Đây là các loại bột whey protein tốt nhất:
- Tổng thể tốt nhất: Naked Whey Protein.
- Tốt nhất để trộn: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Không đường tốt nhất: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Tùy chỉnh tốt nhất: Có ích.
- Nhãn hiệu GNC tốt nhất: GNC AMP Wheybolic.
- Vị ngon nhất: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Whey protein có tăng cân không?
Whey protein, cho dù được tiêu thụ trong thực phẩm hayhỗn hợp bột protein lành mạnh,sẽ không gây tăng cân hoặc béotrừ khi thực hành bổ sung vượt quá nhu cầu calo tổng thể hàng ngày.
