Whey protein làmột cách đặc biệt lành mạnh để thêm nhiều protein vào chế độ ăn uống của bạn. Đó là một nguồn protein chất lượng được cơ thể con người hấp thụ và sử dụng một cách hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên, người tập thể hình hoặc những người cần tăng cơ và sức mạnh trong khi giảm mỡ.
Whey protein có hại cho sức khỏe không?
Mặc dù có lợi cho sức khỏe, nhưng một số người lo ngại về tính an toàn của nó. Điều đó nói lên rằng,whey protein an toàn cho hầu hết mọi ngườingười và là một cách thuận tiện để tăng lượng protein của bạn. Tóm lại: Whey protein nói chung là an toàn và có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp và sức mạnh, giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất.
Whey protein có chất lượng cao không?
Whey là Nguồn tuyệt vời của Protein Chất lượng cao Đây là một loại protein hoàn chỉnh, chất lượng cao, chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Ngoài ra, nó rất dễ tiêu hóa, hấp thu từ ruột nhanh chóng so với các loại protein khác (1).
Protein tự nhiên hay whey nào tốt hơn?
Không bị dị ứng, bạn sẽ không phải lo lắng về những vấn đề này với protein tự nhiên như thịt gà, cá hoặc bít tết. Về yếu tố tiện lợi,whey protein thắngtay. Whey protein không cần tiêu hóa nhiều và cung cấp axit amin ngay lập tức.
Protein lắc có tác dụng phụ không?
"Có dữ liệu hạn chế về các tác dụng phụ có thể xảy ra của caoMcManus cho biết lượng proteintừ thực phẩm bổ sung. Nó có thể gây đau tiêu hóa. "Những người bị dị ứng sữa hoặc khó tiêu hóa lactose [đường sữa] có thể bị khó chịu đường tiêu hóa nếu họ sử dụng bột protein làm từ sữa", McManus chỉ ra ra ngoài.
