Lúc nào cũng cảm thấy sợ hãi là triệu chứngphổ biến của chứng rối loạn lo âu. Cảm giác sợ hãi mọi lúc đều do hành vi gây ra và hậu quả của căng thẳng, đặc biệt là căng thẳng mãn tính. Bài viết này giải thích mối quan hệ giữa lo lắng, căng thẳng và luôn cảm thấy sợ hãi và bạn có thể làm gì để ngăn chặn nó.
Điều đó có nghĩa là gì khi bạn sợ hãi mọi thứ?
Pantophobiađề cập đến nỗi sợ hãi phổ biến về mọi thứ. Pantophobia không còn là một chẩn đoán chính thức. Nhưng mọi người đều trải qua sự lo lắng tột độ do nhiều tình huống và đối tượng khác nhau gây ra.
Làm cách nào để tôi không còn sợ hãi mọi thứ?
Mười cách để chống lại nỗi sợ hãi của bạn
- Tốn thời gian. Thật không thể suy nghĩ rõ ràng khi bạn ngập trong sợ hãi hoặc lo lắng. …
- Thở cho qua cơn hoảng loạn. …
- Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. …
- Hãy tưởng tượng điều tồi tệ nhất. …
- Nhìn vào bằng chứng. …
- Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo. …
- Hình dung về một nơi hạnh phúc. …
- Nói về nó.
Tại sao tôi luôn cảm thấy sợ hãi?
Một số người cảm thấy cảm giác lo lắng thường trực mọi lúc, không có bất kỳ tác nhân cụ thể nào. Có rất nhiều tác nhân gây ra nỗi sợ hãi trong cuộc sống hàng ngày và bạn không thể luôn tìm ra chính xác lý do tại sao bạnsợ hãihoặc khả năng bạn mắc phải bị hại.
Tại sao tôi sợ hãi mọi thứ mà không có lý do?
Lo lắngcó thể do nhiều loạinhững thứ: căng thẳng, di truyền, hóa học não, các sự kiện chấn thương hoặc các yếu tố môi trường. Các triệu chứng có thể được giảm bớt khi dùng thuốc chống lo âu. Nhưng ngay cả khi dùng thuốc, mọi người vẫn có thể gặp phải một số lo lắng hoặc thậm chí là các cơn hoảng loạn.
