Trà xanhcó cafeinkhông? Nó có! Trà xanh được lấy từ cùng một loại cây, cây camellia sinensis, giống như tất cả các loại trà 'thật' khác - đen, trắng và ô long, tất cả đều chứa chất kích thích caffein.
Tại sao trà xanh lại có hại cho bạn?
Chiết xuất từ trà xanh đã được báo cáo làgây ra các vấn đề về gan và thậntrong một số trường hợp hiếm hoi. Uống trà xanh CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN khi uống trong thời gian dài hoặc với liều lượng cao (hơn 8 tách mỗi ngày). Uống một lượng lớn trà xanh có thể gây ra tác dụng phụ do hàm lượng caffeine.
Trà xanh có bao nhiêu caffeine so với cà phê?
Tuy nhiên, cà phêcung cấp lượng caffein nhiều hơn gấp ba lần so với trà xanh. Một khẩu phần cà phê 8 ounce (240 mL) cung cấp 96 mg caffeine, trong khi cùng một lượng trà xanh cung cấp 29 mg (5, 6). Theo nghiên cứu, tiêu thụ 400 mg caffeine mỗi ngày được coi là an toàn cho người lớn.
Trà xanh có giúp bạn tỉnh táo không?
Trà xanh có chứa một số caffeine. Chất kích thích tự nhiênnày thúc đẩy trạng thái hưng phấn, tỉnh táo và tập trungđồng thời giảm cảm giác mệt mỏi - tất cả đều có thể khiến bạn khó ngủ hơn (15). Một tách (240 ml) trà xanh cung cấp khoảng 30 mg caffeine, hoặc khoảng 1/3 lượng caffeine trong một tách cà phê.
Tại sao trà xanh lại khiến tôi buồn ngủ?
Sự hiện diện của hợp chất có tên là Theanine có màu xanh lụctrà hoạt động như một thành phần chính gây ngủ. Ngoài ra, nó cũng hoạt động như một chất thư giãn thần kinh và làm giảm căng thẳng và hưng phấn thần kinh trong não do một số yếu tố gây ra.
