Sự thật làkhẳng định không có tác dụng với tất cả mọi người. Và trái ngược với những gì một số người đề xuất, suy nghĩ tích cực không phải là tất cả sức mạnh. … Một nhà trị liệu có thể giúp bạn bắt đầu xác định nguyên nhân tiềm ẩn của những suy nghĩ tiêu cực hoặc không mong muốn và khám phá các chiến lược đối phó hữu ích, có thể bao gồm lời khẳng định cùng với các công cụ khác.
Mất bao lâu để xác nhận có tác dụng?
Sức đề kháng này ở mỗi người là khác nhau. Vì vậy, mặc dù có thể mấthai mươi tám ngàyviệc lặp lại những lời khẳng định tích cực ba lần mỗi ngày đối với một người, nhưng có thể mất sáu mươi ngày đối với người khác.
Sự khẳng định bản thân có tốt không?
Tự khẳng định đã được chứng minh là có tác dụngmạnh- nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể giảm thiểu sự lo lắng, căng thẳng và phòng thủ liên quan đến các mối đe dọa đối với ý thức của chúng ta trong khi giữ chúng ta cởi mở với ý tưởng rằng có chỗ để cải thiện.
Sự khẳng định đã được khoa học chứng minh chưa?
Khoa học,có. Phép thuật, không. Những lời khẳng định tích cực đòi hỏi bạn phải thực hành thường xuyên nếu bạn muốn tạo ra những thay đổi lâu dài và lâu dài đối với cách bạn suy nghĩ và cảm nhận. Tin tốt là việc thực hành và phổ biến các khẳng định tích cực dựa trên lý thuyết tâm lý được chấp nhận rộng rãi và có cơ sở.
Lời khẳng định có thể thay đổi cuộc đời bạn không?
Sử dụng câu khẳng định là cáchthực hành để nhận biết và thay đổi suy nghĩ của bạn hàng ngày. Cuối cùng, tích cựcnhững suy nghĩ có thể biến đổi mô hình nhận thức của bạn và những suy nghĩ tiêu cực có thể trở nên ít nổi bật hơn. Bạn càng có thể lựa chọn suy nghĩ của mình một cách có ý thức, thì cuộc sống của bạn càng tốt đẹp hơn.
