Sau khi tăng cường năng lượng ban đầu khi còn nhỏ, quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại khoảng 3% mỗi năm cho đến khi bạn đạt đến độ tuổi20, nơi nó sẽ chững lại thành mức bình thường mới sẽ được duy trì trong suốt tuổi trưởng thành.
Sự trao đổi chất có chậm lại khi chúng ta già đi không?
Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chấtcủa chúng ta chậm lạivà tốc độ chúng ta phân hủy thức ăn giảm 10 phần trăm mỗi thập kỷ sau tuổi 20. Chuyển hóa là lượng năng lượng (calo) cơ thể bạn sử dụng để tự duy trì.
Ở độ tuổi nào thì quá trình trao đổi chất của nam giới chậm lại?
Nam giới hoạt động nhiều (chạy hơn ba dặm một ngày) thấy nhu cầu calo của họ đạt đỉnh vào khoảng độ tuổi 18 hoặc 19 ở mức 3, 200 calo. Quá trình trao đổi chất chậm lại một chút ở độ tuổi này, với mức giảm 200 calotrong suốt độ tuổi 20và đến giữa tuổi 30 khi nó giảm lại 200 calo.
Sự trao đổi chất của bạn có chậm lại ở tuổi 12 không?
Nhưng trên thực tế, mặc dù sự trao đổi chấtcủa bạn chậm hơn vào ban đêmkhi bạn đứng yên so với khi bạn hoạt động, sự trao đổi chất của bạn không bao giờ ngừng hoạt động, ngay cả khi bạn đang ngủ. Lượng calo tiêu thụ vào ban đêm sẽ không thay đổi sự trao đổi chất của bạn hoặc tính nhiều hơn lượng calo tiêu thụ trong ngày.
Dấu hiệu của quá trình trao đổi chất chậm là gì?
Dấu hiệu của sự trao đổi chất chậm
- Bạn có khí.
- Bạn thèm đường.
- Bạn tiếp tục tăng cân.
- Thật khó để giảm cân.
- Bạn luôn cảm thấy đầy hơi.
- Bạn cósuy giáp.
- Bạn dễ dàng phát triển cellulite.
- Đường huyết của bạn quá cao.
