Bạn có thể tự chăm sóc bản thân tại nhà bằng cách nào?
- Nghỉ ngơi. …
- Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như acetaminophen (ví dụ, Tylenol) và thuốc chống viêm không steroid (ví dụ, Advil, Aleve, aspirin và Motrin). …
- Sử dụng miếng đệm làm nóng hoặc túi đá. …
- Bài tập. …
- Tập tư thế đẹp. …
- Học cách giảm căng thẳng.
Bạn giảm đau lưng giữa bằng cách nào?
Có một số phương pháp bạn có thể thực hiện tại nhà để điều trị chứng đau lưng giữa:
- Chườm đá khu vực này và sau đó chườm nóng. …
- Cân nhắc dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve), để giảm sưng và đau.
- Kéo căng và tăng cường cơ lưng bằng các bài tập như yoga.
Tôi có thể giảm đau lưng trên bằng cách nào?
Các phương pháp điều trị Đau lưng trên Thông thường là gì?
- Căng da nhẹ nhàng.
- Thuốc không kê đơn như ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), hoặc acetaminophen (Tylenol)
- Đá để giảm sưng đau.
- Nhiệt để cải thiện tính di động và giảm độ cứng.
Nguyên nhân nào khiến bạn bị đau lưng giữa lưng?
Nguyên nhân gây đau lưng giữa bao gồmchấn thương khi chơi thể thao, vận động sai tư thế, viêm khớp, căng cơ và chấn thương do tai nạn xe hơi. Đau lưng giữa không phổ biến như đau lưng dưới vì cột sống ngực không di chuyển nhiều bằngcột sống ở lưng dưới và cổ.
Khi nào tôi nên lo lắng về chứng đau lưng trên?
Đi khám bác sĩ nếu đau lưng trên: Nhói, thay vì đau âm ỉ: Có thể làdấu hiệu của cơ bị rách hoặc dây chằnghoặc có vấn đề với cơ quan nội tạng trong mặt sau hoặc mặt bên. Bức xạ đến mông hoặc chân: có thể là dấu hiệu của sự chèn ép hoặc tổn thương dây thần kinh.
