Ngồi hoặc nằm quá lâulàm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, tiểu đường và một số bệnh ung thư. Ngồi quá nhiều cũng có thể có hại cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn nếu bạn nằm trên giường cả ngày?
Nếu bạn nằm trên giường trong một thời gian dài, sẽ khôngtrọng lượng cơ thể hiệu quả và các cơ bắt đầu bị teo. Trên thực tế, các cơ sẽ giảm kích thước và sức mạnh để thích nghi với bất kỳ căng thẳng nào mà chúng phải chống lại. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng hoạt động thể chất sẽ kích thích hệ thống trao đổi chất hoặc năng lượng của bạn.
Nằm xuống có hại cho lưng của bạn không?
Nghiên cứu chỉ ra rằng: Nằm dài hơn một hoặc hai ngày khôngkhông giúp giảm đau lưng. Mọi người có thể phục hồi nhanh chóng hơn mà không cần nghỉ ngơi trên giường. Bạn bắt đầu di chuyển càng sớm, dù chỉ một chút hoặc quay lại các hoạt động như đi bộ, thì khả năng bạn tiến bộ càng nhanh.
Nằm trên giường cả ngày có hại cho bạn không?
Nằm mãi trên giường nghe có vẻ thư giãn, nhưng nó có thể dẫn đếncác vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Về mặt thể chất, hầu hết các cơ và xương của bạn sẽ bị phá vỡ trong khoảng sáu tháng đến một năm. Bạn cũng sẽ dễ bị các vết loét khó chịu gọi là vết loét trên giường.
Nằm xuống có hại như ngồi không?
Câu trả lời ngắn gọn làkhông hoạt động chính là thủ phạm, cho dù bạn đang ngồi hay nằm. “Chế độ hoặc kiểu hành vi ít vận động không quan trọng,” nóiJohn P.… Điều đó không xảy ra khi chúng ta ngồi trên ghế hoặc nằm dài trên giường. Thay vào đó, các cơ lớn của chúng ta bị chùng xuống và lượng đường trong máu và cholesterol xấu tăng cao.
