Bạn đang cânmình vào ban đêm. Nếu bạn tự cân vào ban đêm, bạn sẽ cân nặng hơn thực tế, theo Khám phá Dinh dưỡng Tốt. Hãy cân bản thân bạn việc đầu tiên vào buổi sáng, sau khi cơ thể bạn đã trải qua một đêm đầy đủ để tiêu hóa thức ăn.
Bạn cân nặng nhất vào thời gian nào trong ngày?
Tự cân vào buổi sáng Để có cân nặng chính xác nhất, trước tiên hãy tự cân vào buổi sáng. “[Tự cân vào buổi sáng là hiệu quả nhất] vì bạn đã có đủ thời gian để tiêu hóa và xử lý thức ăn ('nhịn ăn qua đêm').
Bạn nặng thêm bao nhiêu vào ban đêm?
"Chúng ta có thể nặng thêm 5, 6, 7 pound vào ban đêm so với việc đầu tiên làm vào buổi sáng ", Hunnes nói. Một phần là nhờ tất cả lượng muối chúng ta tiêu thụ trong ngày; phần khác là chúng ta có thể chưa tiêu hóa hoàn toàn (và bài tiết) mọi thứ chúng ta uống và uống vào ngày hôm đó.
Bạn nặng hơn hay nhẹ hơn vào ban đêm?
Bạn sẽ nặng nhất vào buổi sáng / tối và nhẹ nhất vào buổi trưa hoặc nửa đêm. Tất nhiên hiệu ứng thủy triều của mặt trăng lớn hơn gấp 2 lần. Nếu bạn ở bên ngoài, trời sẽ ấm hơn vào ban ngày và sức nổi giảm sẽ có tác động lớn hơn nhiều so với lực thủy triều.
Cân nặng của bạn dao động bao nhiêu từ sáng đến tối?
“Cân nặng của mọi người dao động trong ngày, và đặc biệt là từ sáng đến tối,” chuyên gia dinh dưỡng Anne Danahy, MS, RDN cho biết. Các thay đổi trung bình là 2 đến 5 pound, và đó là do sự thay đổi liên tục trong ngày.”
