Trong điều kiện bình thường, chúng tanặng hơn vào cuối ngày. Không béo hơn, nặng hơn. Sự thay đổi tự nhiên có nghĩa là một người nào đó như tôi có thể dễ dàng nặng hơn 3-4 kg (6,6-8,8lbs) vào ban đêm. Đó là lý do tại sao tốt nhất chúng ta nên đặt lên bàn cân vào cùng một thời điểm trong ngày.
Thời điểm nào trong ngày là cân nặng thực sự của bạn?
Tự cân vào buổi sáng Để có cân nặng chính xác nhất, trước tiên hãy tự cân vào buổi sáng. “[Tự cân vào buổi sáng là hiệu quả nhất] vì bạn đã có đủ thời gian để tiêu hóa và xử lý thức ăn ('nhịn ăn qua đêm').
Bạn thấy mình nặng nhất vào buổi sáng hay buổi tối?
Nếu bạn tự cânvào ban đêm, bạn sẽ nặng hơn thực tế, theo Khám Phá Dinh Dưỡng Tốt. Hãy cân chính mình trước tiên vào buổi sáng, sau khi cơ thể bạn đã có một đêm đầy đủ để tiêu hóa thức ăn. Nếu không, bạn sẽ thấy những con số cao hơn không tương quan với tất cả công việc khó khăn của bạn.
Thời điểm nào trong ngày cơ thể bạn nhẹ nhàng nhất?
Cơ thể bạn mất nước đáng kể qua đêm do thở và mồ hôi, vì vậy bước lên bàn cânđiều đầu tiên vào buổi sángthường sẽ giúp bạn nhẹ cân nhất trong ngày.
Tại sao cân nặng của tôi lại nặng hơn vào buổi sáng?
Vì bạn không ăn hoặc uống vào ban đêm (trừ khi bạn ngủ muộn),cơ thể của bạn có cơ hội loại bỏ thêm chất lỏng(đó là lý dobạn đi tiểu rất nhiều vào buổi sáng khi thức dậy). Vì vậy, hãy cân nhắc bản thân vào buổi sáng… sau khi bạn đi tiểu.
