Adây thần kinh bị chèn ép có thể tự lành. Tuy nhiên, nếu nó không được cải thiện khi nghỉ ngơi và căng da nhẹ nhàng tại nhà, một người có thể đến gặp bác sĩ để điều trị.
Kéo giãn có thể làm giảm dây thần kinh bị chèn ép không?
Bài tập cho dây thần kinh bị kẹt ở cổ. Một nhà vật lý trị liệu có thể chứng minh các dây thần kinh bị chèn ép kéo giãn tốt nhất cho các triệu chứng của bạn. Tuy nhiên, cơn đau nhẹ có thể thuyên giảm vớibài tập nhẹ nhàng. Những động tác này tập trung vào việc kéo căng cơ cổ và giảm bớt áp lực lên dây thần kinh.
Cách nhanh nhất để thoát khỏi dây thần kinh bị chèn ép là gì?
9 Phương pháp điều trị
- Điều chỉnh tư thế của bạn. Bạn có thể cần thay đổi cách ngồi hoặc đứng để giảm đau do dây thần kinh bị chèn ép. …
- Sử dụng máy trạm đứng. Máy trạm đứng đang trở nên phổ biến và vì lý do chính đáng. …
- Nghỉ ngơi. …
- Nẹp. …
- Căng. …
- Chườm nóng. …
- Dùng đá. …
- Nâng niu đôi chân của bạn.
Làm thế nào để bạn không nao núng?
Các lựa chọn điều trị khác bao gồm nhiều động tác kéo giãn và các bài tập tăng cường cơ lưng hoặc cơ cốt lõi để giảm áp lực lên các rễ thần kinh có thể được bác sĩ chỉnh hình, Flexionphân tâm, a kỹ thuật giải nén yêu cầu một bàn được thiết kế đặc biệt, để giảm áp lực ra khỏi cột sống / đĩa đệm của bạn và…
Tập thể dục có giúp ích cho dây thần kinh bị chèn ép không?
Vì cổ là một phần của cột sống, nên các bài tậpkéo giãn vàcủng cố cột sống và các cơ cốt lõi của bạnsẽ giúp giảm đau do dây thần kinh bị chèn ép ở cổ của bạn.
