10 Cách Trị Đau Lưng Tại Nhà
- Tiếp tục di chuyển. Bạn có thể không cảm thấy thích khi bị đau. …
- Căng và Tăng sức mạnh. Cơ bắp mạnh mẽ, đặc biệt là ở vùng lõi bụng, giúp hỗ trợ lưng của bạn. …
- Giữ Tư Thế Tốt. …
- Duy trì Cân nặng Hợp lý. …
- Bỏ Thuốc lá. …
- Thử Đá và Nhiệt. …
- Biết Thuốc Không kê đơn của bạn. …
- Xoa trên Kem bôi.
Tư thế nào giảm đau lưng?
- Ngủ nghiêng, kê gối giữa hai đầu gối. Chia sẻ trên pinterest. …
- Ngủ nghiêng trong tư thế bào thai. Chia sẻ trên pinterest. …
- Ngủ sấp, kê gối dưới bụng. Chia sẻ trên pinterest. …
- Ngủ nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối. …
- Nằm ngửa trong tư thế ngả lưng.
Bác sĩ nào có thể giúp chữa bệnh đau lưng?
Bác sĩ chỉnh hình . Bác sĩ chỉnh hìnhvà phẫu thuật viên là những chuyên gia được đào tạo chuyên sâu về các chức năng chữa bệnh liên quan đến hệ cơ xương khớp. Loại bác sĩ này được hội đồng chứng nhận và có thể giúp điều trị bất kỳ vấn đề nào bạn có thể gặp phải như đau cổ, cột sống, đau liên quan đến đĩa đệm và các phàn nàn về đau lưng phổ biến khác.
Cách giảm đau lưng nhanh nhất là gì?
Các nghiên cứu cho thấynóng và lạnhlà những cách hiệu quả để giảm đau lưng. Chườm đá có lợi nhất khi một người sử dụng chúng trực tiếp sau khi bị thương, chẳng hạn nhưsự căng thẳng. Chườm túi đá trong khăn trực tiếp lên lưng có thể làm giảm viêm.
Làm sao để biết đau lưng là do cơ hay do đĩa đệm?
Bác sĩcủa bạn có thể khám thần kinhđể kiểm tra sức mạnh cơ bắp, phản xạ, khả năng đi lại và khả năng xúc giác. Các xét nghiệm hình ảnh có thể được chỉ định để chẩn đoán nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn. Chụp CT cho thấy hình ảnh cắt ngang của cột sống và có thể xác định chính xác đĩa đệm bị thoát vị.
