Gập khuỷu tay của bạn một góc vuông (90 độ) và điều chỉnh (các) độ cao của tay vịncho đến khi chúng gần như chạm vào mặt dưới của khuỷu tay. Tháo tay vịn khỏi ghế nếu không đạt được mức này hoặc nếu tay vịn, ở mức điều chỉnh thấp nhất, hãy nâng khuỷu tay của bạn lên một chút.
Bạn sử dụng tay vịn ghế như thế nào?
Tay vịn cần đượcđặt ở vị trí khuỷu tay tự nhiên của bạn. Khi chúng được đặt đúng cách, tay vịn của bạn sẽ nằm ngay dưới khuỷu tay khi tay bạn đặt trong lòng.
Khi ngồi trên ghế văn phòng bạn nên đảm bảo?
Đẩy hông của bạn ra sau càng xa càng tốt trên ghế. Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho bàn chân của bạn bằng phẳng trên sàn và đầu gối của bạn bằng hoặc thấp hơn một chút so với hông của bạn. Điều chỉnh lưng ghế thành góc ngả 100 ° -110 °. Đảm bảo lưng trên và lưng dưới của bạn được hỗ trợ.
Cách đặt ghế văn phòng đúng cách là gì?
Ngồi xuống và điều chỉnh độ cao của ghếsao cho chân đặt phẳng trên mặt đất và chân tạo thành một góc 90 độ. Đầu gối của bạn phải thẳng hàng hoặc nằm thấp hơn hông một chút. Theo thời gian, nếu bạn cảm thấy áp lực gần mông, hãy nâng ghế lên một chút.
Ghế văn phòng có nên tay vịn?
Theo truyền thống, các yêu cầu OH&S khuyến khích việc sử dụng tay vịn trên ghế vìchúng có tác dụng hỗ trợ khuỷu tay và cánh tay. … Cánh tay của bạn không phải là khớp chịu lực, vì vậydựa vào khuỷu tay của bạn, nâng đỡ trọng lượng cơ thể của bạn trong suốt một tuần làm việc, cuối cùng dẫn đến phàn nàn về cổ và vai.
