Bỏ bữa không phải làý. Để giảm cân và duy trì nó, bạn phải giảm lượng calo tiêu thụ và tăng lượng calo bạn đốt cháy thông qua tập thể dục. Nhưng bỏ bữa hoàn toàn có thể dẫn đến mệt mỏi và có thể là bạn bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Bỏ bữa tối có giảm cân được không?
Bỏ bữa không phải là ý kiến hay. Để giảm cân và duy trì nó, bạn phải giảm lượng calo tiêu thụ và tăng lượng calo bạn đốt cháy thông qua tập thể dục. Nhưng bỏ bữa hoàn toàn có thể dẫn đến mệt mỏi và có thể là bạn bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Điều gì xảy ra nếu bạn bỏ bữa tối?
Bỏ bữa cũng có thểlàm cho quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại, có thể gây tăng cân hoặc khó giảm cân hơn. Robinson nói: “Khi bạn bỏ bữa hoặc bỏ ăn trong một thời gian dài, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ sinh tồn. “Điều này khiến các tế bào và cơ thể của bạn thèm ăn, khiến bạn ăn rất nhiều.
Nên bỏ bữa nào để giảm cân?
Nghiên cứu cũng cho thấy rằngbỏ bữa sáng hoặc bữa tốicó thể giúp mọi người giảm cân, vì họ đốt cháy nhiều calo hơn vào những ngày đó. Tuy nhiên, cô ấy nói rằng mức độ viêm tăng cao được ghi nhận sau bữa trưa "có thể là một vấn đề" và nói thêm rằng phát hiện này cần được nghiên cứu thêm.
Bỏ bữa tối có giảm được mỡ bụng không?
Bỏ bữa có vẻ như là một con đường tắt để giảm cân, nhưngmột nghiên cứu mới cho thấynó có thể phản tác dụng và thực sự làm tăng mỡ bụng. Đối với nghiên cứu, được công bố trên Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng, các nhà nghiên cứu từ Đại học Bang Ohio và Yale đã xem xét tác động của các thói quen ăn uống khác nhau ở chuột.
