Điểm mấu chốt. Ổicực kỳ ngon và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Loại trái cây nhiệt đới này có hàm lượng calo thấp, chứa nhiều chất xơ và là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cũng ủng hộ lợi ích của chất chiết xuất từ lá ổi, được dùng làm thực phẩm chức năng.
Chúng ta nên ăn bao nhiêu ổi trong một ngày?
Một trái ổi tạo thành một trong4-5 khẩu phần trái cây được khuyến nghị mỗi ngày. Giống như nhiều loại trái cây, ổi có một lượng đường đáng kể, và điều quan trọng là bạn phải điều tiết lượng đường nạp vào cơ thể. Quá nhiều đường trong chế độ ăn uống của bạn có thể dẫn đến các vấn đề, bao gồm tăng cân và sâu răng.
Tác dụng phụ của ổi là gì?
Chiết xuất từ lá ổi có thể gây rabuồn nôn tạm thời hoặc đau dạ dàyở một số người. Khi thoa lên da: Chiết xuất lá ổi CÓ THỂ AN TOÀN khi thoa lên da hoặc bên trong miệng dưới dạng nước súc miệng. Nó có thể gây kích ứng da ở một số người.
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều ổi?
Ăn quá nhiều có thểlàm tăng lượng đường trong máu của bạnvì một trái ổi có 9 gam đường tự nhiên. Những người dễ bị cảm lạnh và ho: Ăn ổi giữa các bữa ăn là ý tưởng tốt nhất, nhưng theo một báo cáo của TOI, người ta không nên ăn loại quả này vào buổi tối vì nó có thể gây cảm lạnh và ho.
Ổi có nhiều đường không?
Ổi: Mộtít đườngngoại lệ đối với danh mục trái cây nhiệt đới, ổi tự hào với lượng đường khiêm tốn là 4,9 gam đường mỗi trái. MộtCách phổ biến để ăn ổi là chấm với nước sốt mặn, bạn có thể ăn cả quả kể cả vỏ.
