Trong tâm lý học, mặc cảm tự ti làcảm giác thiếu sót cá nhân mãnh liệt, thường dẫn đến niềm tin rằng một người nào đó kém cỏi, hoặc thua kém người khác.
Mặc cảm có phải là cảm xúc không?
Cảm giác tự ti (G., Minderwertigkeitsgefühl) là những cảm giácphổ quát của con người về sự không hoàn thiện, nhỏ bé, yếu đuối, thiếu hiểu biết và phụ thuộcbao gồm trong những trải nghiệm đầu tiên của chúng ta về bản thân khi còn nhỏ và sớm thời thơ ấu.
Cảm giác tự ti là gì?
Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA) định nghĩa mặc cảm là “một cảm giác cơ bản của sự kém cỏi và bất an, xuất phát từ sự thiếu hụt về thể chất hoặc tâm lý thực tế hoặc do tưởng tượng.” (1) Thuật ngữ này có từ năm 1907, khi nó được đặt ra bởi nhà phân tâm học có ảnh hưởng Alfred Adler để giải thích tại sao nhiều…
Nguyên nhân nào gây ra cảm giác tự ti?
Mặc cảm tự ti thường bắt nguồn từ những trải nghiệmbị lạm dụng hoặc tiêu cực thời thơ ấu, hậu quả của chúng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Nhưng đó không phải là nguyên nhân duy nhất có thể xảy ra. Giống như hầu hết các tình trạng tâm lý khác, mặc cảm tự ti là một chứng rối loạn nhiều lớp thường có nhiều hơn một nguyên nhân.
Làm thế nào để tôi không còn kém cỏi trong công việc?
Để bắt đầu khắc phục tình huống:
- Sử dụng sự so sánh làm nguồn cảm hứng. Tiến sĩ nói…
- Kiểm tra thực tế thường xuyên. …
- Hành độngdựa trên bằng chứng, không phải cảm xúc. …
- Dành nhiều thời gian hơn với những người đồng nghiệp tích cực.
