Step Test làđược thiết kế để đo thể lực aerobic của một người. Những người tham gia bước lên và xuống, bật và tắt một bước thể dục nhịp điệu trong BA phút để tăng nhịp tim và đánh giá nhịp tim hồi phục trong phút ngay sau bài tập kiểm tra bước.
Kiểm tra độ bền tim mạch của Step có phải không?
Tuy nhiên, tin tốt là với Bài kiểm tra bước 3 phút YMCA, bạn có thể đánh giá thể lực của mình và lập kế hoạch cho lối sống lành mạnh hơn. Bài kiểm trađo lường sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách đánh giá sự phục hồi nhịp tim của bạn sau một đợt ngắn tập luyện tim mạch.
Kiểm tra KPR là gì?
Bài kiểm tra KPR bao gồmleo lên một bước dài 0,305 m với tốc độ 24 bước lên và xuống mỗi phút. Tốc độ leo được xác định bởi một máy đếm nhịp đặt ở 96 nhịp (tín hiệu) mỗi phút.
Bài kiểm tra bước có đánh giá thể dục nhịp điệu không?
FitnessGram là bài đánh giá được sử dụng rộng rãi nhất về thể lực của thanh thiếu niên trên thế giới và nó được sử dụng tại hơn 67.000 trường học ở tất cả 50 tiểu bang của Hoa Kỳ. 1,2Nó đo lường thể dục nhịp điệu cũng như sức bền cơ bắp, sức mạnh cơ bắp, sự linh hoạt và thành phần cơ thể.
Kiểm tra bước YMCA là gì?
Bài kiểm tra theo bước YMCA là bài đánh giáhữu ích và dễ thực hiện để đo mức độ thể dục tim mạch (aerobic) của bạn. Đánh giá này dựa trên sự phục hồi nhịp tim của bạn hoặc nhịp tim của bạntỷ lệ trở lại mức cơ bản sau khi tập thể dục.
Full Chester Step Test Audio (VOICE AND METRONOME)
