Hỗ trợ thắt lưng phảiphù hợp với đường cong tự nhiên của cột sống của bạn, thường là ở phần nhỏ của lưng ngay trên đường thắt lưng của bạn. Điều chỉnh này thường được tích hợp sẵn trên ghế; vì vậy bạn có thể điều chỉnh cả độ cao của lưng ghế và giá đỡ thắt lưng cùng một lúc.
Nâng cơ thắt lưng quá nhiều có hại không?
Nếu phần hỗ trợ thắt lưng của bạn quá cao sẽ gây áp lực lên các cơ, dây thần kinh và mạch máu ở vùng lưng đó. Điều này có thể gây ra một điểm áp lực khó chịu và có thể cắt đứt lưu thông đến một số cơ nhất định, dẫn đến đau. Nó cũng có thểlàm đau lưng dưới của bạn, vì nó có thể xoay mà không cần hỗ trợ.
Hỗ trợ thắt lưng có thực sự cần thiết?
Cần hỗ trợ thắt lưng để phần lưng dưới không bị đau. Điều này không chỉ bao gồm các cơ mà còn bao gồm cả cột sống. Nếu phần thắt lưng dưới bị tổn thương, hoặc bị căng thẳng liên tục, nó có thể dẫn đến đau và cứng. Theo thời gian có thể dẫn đến khó đi lại hoặc thậm chí là tê liệt.
Tôi phải đặt giá đỡ thắt lưng ở đâu?
Khi ngồi trên ghế, Gối hỗ trợ thắt lưng phải đượcđặt thẳng đứng trên lưng ghếsao cho tựa vào phần dưới của lưng. Nó phải giữ cho tai, vai và hông của bạn thẳng hàng để duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.
Gối thắt lưng có tốt cho bạn không?
Kê gốisau lưng dưới, dướiđầu gối của bạn hoặc ở cả hai khu vực có thể hỗ trợ tốt cho thắt lưng. Nó sẽ giúp cột sống của bạn duy trì đường cong tự nhiên và giảm áp lực lên lưng thấp của bạn.
