Các nguồn khác nhưnão, tuyến tụy, dạ dày, tế bào Kupffer, lưỡi, trực tràng, tim, tinh hoàn, tế bào biểu mô hình sin và dây thần kinh thị giáccũng giải phóng irisin (31). Irisin thúc đẩy quá trình “hóa nâu” của các tế bào mỡ trắng trưởng thành để phản ứng với tập thể dục (32, 33).
Làm cách nào để tăng irisin?
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ít vận động tạo ra mống mắt ít hơn nhiều so với những người tập thể dục thường xuyên. Cụ thể, mức độtăng lên khi mọi người thực hiện các bài tập aerobic cường độ cao hơn. Tập thể dục được các bác sĩ khuyến khích để chống béo phì và giữ cho hệ thống tim mạch hoạt động mạnh mẽ.
irisin được tìm thấy trong gì?
Irisin không chỉ hiện diện trongcơ xương, mà còn ở cơ tim, não, da và với một lượng nhỏ hơn trong gan, tuyến tụy và các mô khác (Aydin và cộng sự, 2014).
Loại bài tập nào giải phóng irisin?
(2015) rằng các bài tập 8 tuần (aerobic và tập luyện sức đề kháng) đã làm tăng mức độ lưu thông của irisin. Norheim và cộng sự. (2014) cũng báo cáo sự gia tăng mức mRNA FNDC5 của cơ xương sau khi can thiệp 12 tuần kết hợp đào tạo sức bền và sức mạnh.
Đi bộ có làm tăng mống mắt không?
So với đối chứng, đi bộ kiểu Bắc Âu, nhưng không luyện tập sức đề kháng,tăng mức irisin tronghuyết tương (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; tương ứng) so với các điều khiển.
