Khichấn thương hoặc viêm, chẳng hạn như viêm gân hoặc viêm bao hoạt dịch, các mô bị tổn thương. Lạnh làm tê vùng bị ảnh hưởng, có thể làm giảm đau và dịu. Lạnh cũng có thể làm giảm sưng và viêm.
Khi nào bạn nên chườm nóng hay chườm lạnh?
Nhiệt thúc đẩy lưu lượng máu và chất dinh dưỡng đến một vùng trên cơ thể. Nó thường hoạt động tốt nhất chocứng khớp buổi sánghoặc để làm nóng cơ trước khi hoạt động. Lạnh làm chậm lưu lượng máu, giảm sưng và đau. Nó thường tốt nhất cho những cơn đau ngắn hạn, chẳng hạn như do bong gân hoặc căng cơ.
Bạn chườm lạnh khi nào?
Chườm lạnh là gì? Khi chườm lạnh, các mạch máu co lại, làm giảm sưng và viêm tại chỗ. Nhiệt độ lạnh cũng làm tê các mô bị thương, giảm đau. Nên chườm lạnhngay sau khi bị chấn thương hoặc khi khớp bị viêm.
Khi nào bạn nên chườm lạnh trên cơ?
Băng bó vết thương thường diễn ra ngay sau khi vết thương xảy ra. Chườm lạnh hoặc chườm đá lên vùng cơ bị căng có thể giảmviêmvà làm tê vùng đau. Chườm lạnh có tác dụng giảm đau và sưng vì lạnh làm co mạch máu và giảm lưu thông đến khu vực này.
Nhiệt hay lạnh tốt hơn cho việc viêm nhiễm?
Nhiệt giúp làm dịu các khớp cứng và thư giãn các cơ. Lạnh giúp làm tê và giảm đau buốtviêm.