Nằm yênlàm giảm các phản ứng trong hệ phó giao cảm, hệ thống chịu trách nhiệm chống lại hoặc bay và tăng phản ứng trong hệ thống giao cảm, chịu trách nhiệm cho sự nghỉ ngơi và thư giãn. Nói cách khác, nó giúp bạn xoa dịu tâm trí, giúp bạn cảm thấy bình yên hơn và bớt căng thẳng hơn.
Làm thế nào để bạn đạt được sự tĩnh lặng?
Ở đây, anh ấy đưa ra bảy cách để tìm thấy sự tĩnh lặng trong tinh thần
- Có mặt đầy đủ. …
- Đánh trống tâm trí của bạn về những định kiến. …
- Hãy tận dụng thời gian của bạn. …
- Ngồi yên tĩnh và suy tư. …
- Từ chối sự phân tâm. …
- Cân nhắc lời khuyên so với lời khuyên của niềm tin của bạn. …
- Cố_chính không bị liệt. …
- Phát triển một la bàn đạo đức mạnh mẽ.
Lợi ích của sự im lặng là gì?
7 Lợi ích của sự im lặng: Tại sao chúng ta cần ít tiếng ồn hơn
- Im lặng giúp bạn tập trung. …
- Im lặng và Sáng tạo. …
- Nhận thức được đạt được thông qua sự im lặng. …
- Im lặng cung cấp cho bạn cảm giác bình tĩnh. …
- Tiếng ồn Đã được Liên kết với Mức độ Học tập Thấp hơn. …
- Năng suất và Sự im lặng. …
- Im lặng giúp bạn kiên nhẫn hơn.
Sự tĩnh lặng có nghĩa là gì?
Tĩnh làtrạng thái tĩnh lặng, yên tĩnh, bất động. Khi bạn nhìn ra hồ, sự tĩnh lặng của mặt nước là một dấu hiệu cho thấy bạn nên đi ca nô hơn là thuyền buồm. Khi có sự tĩnh lặng, bạn có thể nghe thấy rất ítâm thanh và thấy rất ít chuyển động.
Lợi ích của các quy tắc mở ra tự do là gì?
8 lợi ích mạnh mẽ
- Tăng mức năng lượng của tôi. Thay vì cảm thấy mệt mỏi hoặc uể oải, tôi có thể trải qua một ngày tràn đầy sức sống.
- Tăng cảm giác bình tĩnh trong cuộc sống hàng ngày của tôi. …
- Một cảm giác hạnh phúc. …
- Khuôn mặt và cơ thể thư thái. …
- Hiệu ứng gợn sóng. …
- Tănglợi cho sức khỏe. …
- Cải thiện sự tự tin. …
- Kết nối với Bản thân.
