Khẩu phần được khuyến nghị là2 ounce mì ống chưa nấu chín, tương đương với khoảng 1 cốc mì ống nấu chín.
Một phần mì ống bình thường là gì?
Theo hướng dẫn, lượng gạo hoặc mì ống thích hợp để ăn là180g khi nấu, hoặc tương đương với lượng vừa bằng hai bàn tay khum. Một phần gợi ý gồm ức gà nướng, phi lê cá hồi nấu chín hoặc bít tết nấu chín có kích thước "bằng một nửa bàn tay của bạn".
Một phần mì ống là bao nhiêu?
Thông thường,2 ounce mì ống (56 gram) cho mỗi ngườilà một nguyên tắc nhỏ cần tuân theo khi bạn đang tính lượng mì ống cho mỗi người.
Tôi có thể ăn bao nhiêu mì ống tùy thích trong thế giới giảm béo không?
Tại Slimming World, chúng tôi không tin vào việc cắt bỏ các nhóm thực phẩm. Trên thực tế, khoai tây và mì ống khô, gạo, mì và mì hộp làtất cả các Thực phẩm Miễn phí, có nghĩa là bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích! Nếu bạn ưa thích một số loại carbs nhanh, dễ chịu, thì công thức nấu mì và gạo tốt cho sức khỏe của chúng tôi sẽ thành công.
Khẩu phần mì khô là gì?
Một phần mì ống làhai ounce (56g)mì ống khô. Tuy nhiên, khi đo mì ống khô, không dễ để có được lượng chính xác. Tùy thuộc vào hình dạng, mì ống sẽ có kích thước xấp xỉ gấp đôi khi nấu chín, vì vậy số lượng mì ống nấu chín có thể khác nhau.
