Thanh long làchứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóakhác, rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Nó có thể tăng mức độ sắt của bạn. Sắt rất quan trọng để vận chuyển oxy trong cơ thể và cung cấp năng lượng cho bạn, và thanh long có chất sắt. Và vitamin C trong thanh long giúp cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng sắt.
Tôi có thể ăn thanh long hàng ngày không?
Lợi ích của việc ăn thanh long
Khuyến nghị hàng ngày cho người lớnlà ít nhất 25 gam- và thanh long đóng gói 7 gam trong một khẩu phần 1 cốc. Ilic lưu ý: “Chất xơ có thể có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa và tim mạch. “Chất xơ cũng làm no, rất hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân.
Thanh long có phải là Siêu thực phẩm không?
Thanh long, còn được gọi là pitahaya hoặc lê dâu tây, là một loại trái cây nhiệt đới được biết đến với màu da đỏ rực rỡ và cùi ngọt lấm tấm hạt. Vẻ ngoài độc đáo của nó và sức mạnhsiêu thực phẩmđược ca ngợi đã khiến nó trở nên phổ biến trong giới sành ăn và những người quan tâm đến sức khoẻ.
Tại sao không nên ăn thanh long?
Tiểu đường: Thanh longcó thể làm giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn ăn thanh long, hãy theo dõi lượng đường trong máu của bạn chặt chẽ. Phẫu thuật: Thanh long có thể cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu. Ngừng dùng thanh long ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
Thanh long có nhiều đường không?
Thanh long là loại trái cây ít calo,chứa ít đườngvà ít carbs hơnhơn nhiều loại trái cây nhiệt đới khác. Nó có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần có các nghiên cứu trên người để xác minh điều này. Nhìn chung, thanh long rất độc đáo, cực kỳ ngon và có thể thêm nhiều loại vào chế độ ăn uống của bạn.
