Nguyên nhân gây ra tình trạng serotonin thấp sức khỏe liên quan đến tuổi tác và những thay đổi của não bộ.ăn kiêng kham khổ.căng thẳng kinh niên .thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
Làm thế nào để bạn tăng serotonin trong não?
Đọc tiếp để tìm hiểu về các cách khác nhau để tăng serotonin một cách tự nhiên
- Thực phẩm. Bạn không thể nhận trực tiếp serotonin từ thực phẩm, nhưng bạn có thể nhận được tryptophan, một axit amin được chuyển đổi thành serotonin trong não của bạn. …
- Bài tập. …
- Sáng_hóa. …
- Thuốc bổ. …
- Massage. …
- Cảm ứng tâm trạng.
Điều gì xảy ra khi serotonin thấp?
Mức độ thấp của serotonin trong não có thể gây ratrầm cảm, lo lắng và khó ngủ. Nhiều bác sĩ sẽ kê đơn thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) để điều trị trầm cảm. Chúng là loại thuốc chống trầm cảm được kê đơn phổ biến nhất.
Dấu hiệu của mức serotonin thấp là gì?
Một số dấu hiệu phổ biến của sự thiếu hụt serotonin bao gồm:
- Trầm cảm. Nghiên cứu ngày càng chỉ ra mối quan hệ phức tạp giữa trầm cảm và serotonin. …
- Thay đổi trong giấc ngủ. …
- Đau mãn tính. …
- Vấn đề về trí nhớ hoặc học tập. …
- Lo lắng. …
- Tâm thần phân liệt. …
- Vấn đề với đồng hồ bên trong cơ thể. …
- Vấn đề thèm ăn.
Serotonin ảnh hưởng đến não như thế nào?
Serotonin có trong não. Nó làđược cho làđiều chỉnh tâm trạng, hạnh phúc và lo lắng. Mức độ serotonin thấp có liên quan đến trầm cảm, trong khi mức độ tăng của hormone có thể làm giảm kích thích.
