2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14
Thay đổi lối sống
- Bài tập. Cố gắng vận động nhiều hơn ít nhất 30 phút vào các ngày trong tuần hơn là không. …
- Dinh dưỡng. Cố gắng chống lại cơn thèm đồ ăn vặt có thể đi kèm với PMS. …
- Ngủ. Ngủ không đủ giấc có thể giết chết tâm trạng của bạn nếu bạn còn nhiều tuần mới đến kỳ kinh nguyệt. …
- Căng thẳng. Căng thẳng không được kiểm soát có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm.
Làm cách nào để kiểm soát cảm xúc trước kỳ kinh?
Các lựa chọn điều trị PMS sau đây có thể giúp ổn định tâm trạng thất thường và cải thiện sức khỏe cảm xúc của phụ nữ trong những tuần trước kỳ kinh nguyệt:
- Bài tập. Hoạt động thể chất có thể nâng cao tâm trạng và cải thiện chứng trầm cảm. …
- Bữa ăn nhỏ, thường xuyên. …
- Bổ sungCanxi. …
- Tránh caffein, rượu và đồ ngọt. …
- Quản lý căng thẳng.
Điều gì giúp giảm chứng trầm cảm tiền kinh nguyệt?
Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI)- bao gồm fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil, Pexeva), sertraline (Zoloft) và những chất khác - đã thành công trong giảm các triệu chứng tâm trạng. SSRI là phương pháp điều trị đầu tiên cho PMS hoặc PMDD nặng. Những loại thuốc này thường được dùng hàng ngày.
Bạn có thể bị trầm cảm trước kỳ kinh không?
PMS gây đầy hơi, đau đầu và căng tức ngựcmột hoặc hai tuần trước kỳ kinh. Với PMDD, bạn có thể có các triệu chứng PMS cùng với sự cáu kỉnh, lo lắng hoặc trầm cảm. Các triệu chứng này sẽ cải thiện trong vòng vài ngày sau khi bắt đầu có kinh, nhưng chúng có thể đủ nghiêm trọng để cản trở cuộc sống của bạn.
Tại sao tôi rất xúc động trước kỳ kinh?
Tại sao nó xảy ra? Lý do chính xác dẫn đến buồn và hội chứng tiền kinh nguyệt trước và trong kỳ kinhvẫn chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng sự sụt giảm estrogen và progesterone, xảy ra sau khi rụng trứng, là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Các hormone này làm giảm sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh hóa học.
Đề xuất:
Làm thế nào để chứng minh ưu thế của bằng chứng?
Chuẩn bị trước bằng chứng là một loại tiêu chuẩn chứng cứ được sử dụng trong phân tích bằng chứng. Theo tiêu chuẩn ưu tiên, nghĩa vụ chứng minhđược đáp ứng khi bên có gánh nặng thuyết phục người tìm ra sự thật rằng có hơn 50% khả năng tuyên bố là đúng.
Chất nào sau đây là chất đối kháng với chứng trầm cảm anguli oris?
Nụ cười "cong vẹo" hoặc không đối xứng sau khi bị bại liệt của Bell xảy ra khi cơ anguli oris của cơ ức đòn chũm ở bên bị ảnh hưởng được kích hoạt một cách không cần thiết cùng với các cơzygomatic, là chất đối kháng của nó. Oris orbicularis có đối kháng không?
Làm thế nào để giải thích sự ưu việt của bằng chứng trước bồi thẩm đoàn?
"Trước bằng chứng" có nghĩa là bằng chứngcó sức thuyết phục hơn là phản đối nó. Nếu bằng chứng cân bằng đến mức bạn không thể nói rằng bằng chứng ở mỗi bên của vấn đề đều được ưu tiên trước, phát hiện của bạn về vấn đề đó phải chống lại bên có trách nhiệm chứng minh điều đó.
Làm thế nào để điều trị chứng giảm mẫn cảm?
Điều trị SPD thường có nghĩa là làm việc với một nhà trị liệu nghề nghiệp về các hoạt động giúp đào tạo lại các giác quan. … Điều trị SPD bằng Liệu pháp Vật lý trị liệu sử dụng phương pháp tiếp cận tích hợp các giác quan (PT-SI) Liệu pháp thị lực để cải thiện các kỹ năng vận động của mắt cho những người gặp khó khăn khi đọc, hòa vào giao thông hoặc viết.
Thuốc chống trầm cảm có thể làm bạn tồi tệ hơn không?
9. Tình trạng trầm cảm của bạn tồi tệ hơn. “Nếu các triệu chứng trầm cảm của bạn trở nên tồi tệ hơn ngay sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc chống trầm cảm, hoặc chúng trở nên tốt hơn và sau đó đột ngột trở nên tồi tệ hơn, đó là dấu hiệu cho thấy thuốc trầm cảm không hoạt động hiệu quả và bạn nên đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình ngay lập tức.
