Điểm yếu của cơ vòng hông được biết là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề như nẹp ống chân , và chứng phì đại bàn chân (bàn chân bẹt). Sự tăng sản ở chân và sự yếu đi của cơ vòng hông được biết đến là những biểu tượng hấp thụ cơ sinh học. Cơ mông Gluteus medius Cơ mông, một trong ba cơ mông, làmột cơ rộng, dày, tỏa ra. Nó nằm ở bề mặt ngoài của xương chậu. Một phần ba sau của nó được bao phủ bởi cơ mông, hai phần ba trước của nó được bao phủ bởi apxe cơ mông, ngăn cách nó với cân mạc bề ngoài và cơ ức đòn chũm. https://en.wikipedia.org ›wiki› Gluteus_medius
Gluteus medius - Wikipedia
yếu làm tăng áp lực lên bên trong bàn chân, làm giảm vòm bàn chân điển hình.
Làm thế nào để biết bạn có bị yếu cơ hông?
Khi khách hàng đang đi bằng chân phải trong giai đoạn tư thế của chu kỳ dáng đi và hông trái của họ hạ xuống, điều này cho thấy điểm yếu của người bắt cóc hông bên phải. Nếu những kẻ bắt cóc hông yếu ở cả hai bên, thì sẽ dẫn đến dáng đi lạch bạch, gợi nhớ đến dáng đứng của một cô gái biểu diễn ở Vegas.
Điều gì xảy ra nếu bạn có những kẻ bắt cóc hông yếu?
Sự yếu ở những người bắt cóc hông, đặc biệt là cơ mông, có thể dẫn đến chấn thương do sử dụng quá mức,hội chứng đau xương chậu (PFPS)và hội chứng dây thần kinh đệm (IT). PFPS có thể gây đau sau xương bánh chè khi bạn ngồi lâu hoặc khi đi xuốngcầu thang.
Nguyên nhân nào khiến những người bắt cóc hông yếu?
Lạm dụng cơ hoặc ngồi lâu trong thời gian dàicó thể gây yếu cơ gập hông. Các tình trạng như và viêm xương khớp cũng có thể gây yếu nhóm cơ này.
Làm thế nào để bạn tăng cường những kẻ bắt cóc hông yếu?
- Đứng bắt cóc. Đứng trên chân tốt nhất của bạn. …
- Vỏ sò tăng lên. Giữ nguyên tư thế nằm nghiêng với đầu gối và hông cong. …
- Nâng chân bên. Nằm nghiêng về phía tốt, uốn cong hông và đầu gối để giữ. …
- Tiện ích mở rộng. Trong khi nằm úp mặt xuống giữ cho chân thẳng và sang trái. …
- Nâng cao đầu gối đi bộ. …
- Đi bộ dưới nước.
