Cao của người chạy là một cảm giác hưng phấn hoặc hạnh phúc ngắn ngủi màxuất hiện sau khi tập thể dục hoặc chạy. Không phải ai chạy bộ hoặc tập thể dục đều sẽ trải qua cảm giác cao nhất của vận động viên chạy bộ - nhưng những người tập thể dục có thể thấy mình đang tập thể dục để theo đuổi cảm giác tinh tế đó.
Còn bao lâu nữa bạn mới đạt ngôi Á quân?
Tùy mỗi người, kinh nghiệm lên đỉnh của người chạy có thể xảy ra30 phút sau khi tậphoặc không cho đến một giờ sau khi bắt đầu. Khung thời gian này có thể phụ thuộc vào mức độ thường xuyên của một người chạy và mức độ chịu đựng của họ.
Làm thế nào để bạn đạt được ngôi vị Á quân?
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng trong quá trình chạy kéo dài hai giờ đồng hồ, vùng rìa trước và vùng rìa của đối tượng (những vùng này sáng lên để phản ứng với những cảm xúc như tình yêu) tiết raendorphins. Sự gia tăng endorphin trong những vùng não này càng lớn, thì người chạy bộ cho biết cảm giác hưng phấn hơn. Hãy đạt được nó: Thúc đẩy bản thân hết sức, nhưng không quá khó.
Dạ dày của Á hậu là gì?
Bụng của người vận động xảy rakhi hệ tiêu hóa của chúng ta bị kích động mạnh do hoạt động chạy hoặc tập luyện sức bền cao. Có một số mẹo ăn kiêng nhất định bạn có thể làm theo để tránh gặp tai nạn giữa chừng.
Người chạy marathon có bị ngã khi chạy không?
“Đối với các vận động viên sức bền, bạn sẽ đưa máu ra khỏi ruột và đến các cơ. Việc thiếu lưu lượng máu đến hệ thống ruột có thể gây ra nhiều gián đoạnchức năng bình thường. Điểm mấu chốt là nó gây ra kích ứng cho hệ thống ruột. Điều đó có thể dẫn đến việc loại bỏ nhu động ruột.”
