Dưới đây là các mẹo khác có thể giúp ích:
- Thừa nhận bạn có vấn đề.
- Yêu cầu sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn.
- Tham gia nhóm tự lực như Shopaholics Anonymous.
- Thoát khỏi thẻ tín dụng của bạn.
- Mua sắm với một danh sách và một người bạn.
- Tránh các trang web mua sắm trên Internet và các kênh mua sắm trên TV.
Làm thế nào để bạn chữa khỏi chứng Oniomania?
Điều trị chưa được phân định rõ ràng, nhưng liệu pháp tâm lý động lực học cá nhânvà nhóm, liệu pháp nhận thức-hành vi và các chương trình 12 bước có thể hữu ích. Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (5-hydroxytryptamine; 5-HT) có thể giúp một số bệnh nhân điều chỉnh xung động mua của họ.
Có phải nghiện mua sắm là rối loạn không?
Oniomania có thể được coi là một khía cạnh của chứng rối loạn kiểm soát xung động, hoặc rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Oniomania đã trở thành một mối quan tâm đáng kể trong xã hội của chúng ta, ngay sau đó với những chứng nghiện như nghiện rượu, rối loạn ăn uống hoặc lạm dụng chất kích thích.
Làm cách nào để ngừng mua hàng?
Mẹo Quản lý Mua sắm Bắt buộc
- Thừa nhận bạn có vấn đề.
- Yêu cầu sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn.
- Tham gia nhóm tự lực như Shopaholics Anonymous.
- Thoát khỏi thẻ tín dụng của bạn.
- Mua sắm với một danh sách và một người bạn.
- Tránh các trang web mua sắm trên Internet và các kênh mua sắm trên TV.
Làm cách nào để tôi ngừng nghiện chi tiêu?
Cách phục hồi sau cơn nghiện mua sắm
- Hủy tất cả thẻ tín dụng và xóa tất cả số thẻ tín dụng được lưu trữ kỹ thuật số. …
- Nói với những người thân yêu của bạn về vấn đề của bạn và yêu cầu họ giúp bạn trong việc phục hồi.
- Viết danh sách mua sắm VÀ bám vào danh sách đó.
- Tránh những thứ như cửa hàng trực tuyến hoặc kênh mua sắm trên TV.
