Rumination được Merriam-Webster định nghĩa là “suy nghĩ ám ảnh về một ý tưởng, tình huống hoặc sự lựa chọn, đặc biệt là khi nó cản trở hoạt động tinh thần bình thường.” Từ “nhai lại”bắt nguồn từ cụm từ tiếng Latinh để nhai cud - những gì bò làm khi chúng ăn.
Nguyên nhân khiến một người suy ngẫm?
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, một số lý do phổ biến cho sự suy ngẫm bao gồm: tin rằng bằng cách suy ngẫm lại, bạn sẽ hiểu được cuộc sống của mình hoặc một vấn đề.có tiền sử chấn thương tinh thần hoặc thể chất .đối mặt với những tác nhân gây căng thẳng đang diễn ra mà không thể kiểm soát được.
Suy ngẫm có phải là bệnh tâm thần không?
Tin đồn đôi khi được coi làmột vấn đề sức khỏe tâm thần "thầm lặng"vì tác động của nó thường bị đánh giá thấp. Nhưng nó đóng một vai trò quan trọng trong bất cứ điều gì, từ rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) đến rối loạn ăn uống.
Sự suy ngẫm bắt nguồn từ đâu?
Từ "nhai lại" bắt nguồn từtừ tiếng Latinh có nghĩa là nhai cud, một quá trình ít dân tộc hơn, trong đó gia súc nghiền nát, nuốt, sau đó nôn ra và nhai lại thức ăn của chúng. Tương tự như vậy, động vật nhai lại của con người cũng suy ngẫm về một vấn đề.
Suy nghĩ lại có phải là một dạng lo lắng không?
Như bạn có thể đã nghi ngờ,suy nghĩ lại thực sự khá phổ biến trong cả lo âu và trầm cảm. Tương tự, nó cũng thường xuất hiện trong các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như chứng ám ảnh sợ hãi,Rối loạn lo âu tổng quát (GAD), Rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) và Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
30 câu hỏi liên quan được tìm thấy
Nghiền ngẫm có phải là một dạng OCD không?
Nghe đồn là một tính năngcốt lõi của OCDkhiến một người dành một khoảng thời gian không đáng kể để lo lắng, phân tích và cố gắng hiểu hoặc làm rõ một ý nghĩ hoặc chủ đề cụ thể.
Sự suy ngẫm có biến mất không?
Như Arey đã nói,việc nhai lại bình thường sẽ trôi qua sau một khoảng thời gian sau khi căng thẳngkết thúc; dễ bị phân tâm bởi ai đó hoặc điều gì đó làm mất sự chú ý của chúng ta; và không ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của chúng tôi.
Suy ngẫm có phải là Hành vi không?
Suy ngẫm về trầm cảm, được định nghĩa là “hành vi và suy nghĩ tập trung sự chú ý của một người vào các triệu chứng trầm cảm vàtác động của những triệu chứng này” (Nolen-Hoeksema, 1991, trang 569) đã được xác định là một quá trình cốt lõi trong việc khởi phát và duy trì bệnh trầm cảm.
Nghiện lại cảm giác như thế nào?
Suy nghĩ và xử lý cảm xúc đều có xu hướng tập trung vào các vấn đề và thường là cảm xúc xung quanh những vấn đề này. Tuy nhiên, tin đồn có xu hướngtiêu cực hơn- thường bao gồm các kiểu suy nghĩ liên quan đến sự bi quan và méo mó về nhận thức và chủ yếu tập trung vào các khía cạnh tiêu cực của một tình huống.
Suy nghĩ lại gây ra trầm cảm như thế nào?
Khi mọi người chán nản, chủ đề của sự suy ngẫm thường là về sự thiếu thốn hoặc vô giá trị. Sự lặp đi lặp lại và cảm giác thiếu hụt tăng lênlo lắng, và lo lắng cản trở việc giải quyết vấn đề. Sau đótrầm cảm sâu sắc hơn.
Làm cách nào để tôi ngừng suy ngẫm về ai đó?
Dưới đây là 12 mẹo hữu ích giúp dạy bạn cách ngừng suy nghĩ nhai lại
- Đặt Giới hạn Thời gian. …
- Viết ra Suy nghĩ của bạn. …
- Gọi cho Bạn bè. …
- Đánh lạc hướng bản thân. …
- Xác định các giải pháp hữu ích. …
- Hiểu Các Tác Nhân Của Bạn. …
- Nhận biết khi bạn đang suy nghĩ. …
- Học cách Buông bỏ.
Làm thế nào để bạn ngừng suy ngẫm về Tâm lý hôm nay?
9 Chiến lược để Vượt qua Suy nghĩ Quá nhiều
- Nhận ra rằng sự suy ngẫm khác với giải quyết vấn đề hoặc lập kế hoạch. …
- Nghiên cứu cho thấy rằng sự mất tập trung có thể hữu ích. …
- Ngừng đấu tranh với suy nghĩ của bạn. …
- Thách thức các tiêu chuẩn cầu toàn bằng các kỹ thuật trị liệu nhận thức-hành vi. …
- Lập kế hoạch thời gian nghiền ngẫm hàng ngày chuyên dụng.
ADHD có gây buồn ngủ không?
Ám ảnh vàngẫm lạithường là một phần của cuộc sống chung với chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Dù bạn có cố gắng bỏ qua chúng thế nào đi chăng nữa thì những suy nghĩ tiêu cực đó vẫn cứ quay trở lại, lặp đi lặp lại trong một vòng lặp vô tận.
Việc nhai lại là phổ biến hơn ở nam hay nữ?
Kết quả phân tích của họ chỉ ra rằng sự khác biệt về giới tính trong việc nhai lại là khá nhỏ ở trẻ em (d=. 14) vớibé gái có nhiều khả nănghơn bé trai. Ở tuổi vị thành niên, sự khác biệt về giới này là đáng kể và lớn hơn về mức độ (d=.36).
Suy nghĩ lại có phải là một triệu chứng của bệnh trầm cảm không?
Nghe đồn là một trong những triệu chứng nhận thức có vấn đề nhất liên quan đến trầm cảm.
Ví dụ về sự suy ngẫm là gì?
Ví dụ: một số suy nghĩ khó nhai lại bao gồm " tại sao tôi lại là kẻ thất bại như vậy", "Tôi đang có tâm trạng tồi tệ như vậy" hoặc "Tôi cảm thấy không thích làm bất cứ điều gì ".
Sự khác biệt giữa suy ngẫm và kiên trì là gì?
Vớitôn trọng định hướng thời gian, trong khi những người lo lắng kinh niên gây thảm họa về các mối đe dọa tiềm ẩn trong tương lai (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), tư duy nhai lại được đặc trưng bởi những diễn giải méo mó về các sự kiện tiêu cực trong quá khứ (Nolen-Hoeksema, 1991).
Quá trình nghiền ngẫm là gì?
Nghiền ngẫm là gì? Sự nhai lại hay nhai lại làquá trình bò tiết ra thức ăn đã tiêu thụ trước đó và nhai nó tiếp tục. Các hạt lớn hơn trong dạ cỏ được sắp xếp theo lưới và xử lý lại trong miệng để giảm kích thước hạt, do đó làm tăng diện tích bề mặt của thức ăn.
Câu trả lời ngắn của sự suy ngẫm là gì?
Tin đồn: 1. Nôn ra thức ăn sau bữa ăn rồi nuốt và tiêu hóa một ít. Gia súc và các loài động vật nhai lại khác có dạ dày 4 ngăn để nhai thức ăn và vì vậy chúng có thể nhai cái bụng của chúng.
Hai kiểu nhai lại là gì?
Tin đồn cũng được mô tả là một trong hai hình thức tự tập trung,một hình thức giả định có nhãn khái niệm-đánh giá(sự suy ngẫm)và một dạng thích ứng được gắn nhãn tự tập trung vào kinh nghiệm (Watkins, 2004a).
Bạn xử lý CBT như thế nào?
Sau đây là các kỹ thuật hành vi nhận thức có thể giúp bạn ngừng nghiền ngẫm
- Hãy thử kỹ thuật trị liệu nhận thức bằng cách cân nhắc chi phí và lợi ích của việc nhai lại. …
- Tự hỏi bản thân liệu sự suy ngẫm có giải quyết được vấn đề của bạn hay không. …
- Đặt giới hạn thời gian cho sự suy ngẫm của bạn. …
- Hướng tâm trí của bạn sang việc khác.
CBT có tốt cho quá trình nghiền ngẫm không?
CBT để nghiền ngẫm bao gồm sự kết hợp củahọc cách suy nghĩ và hành vi mới để ngừng nghiền ngẫm. Không giống như liệu pháp trò chuyện truyền thống, CBT nhắm mục tiêu đến các vấn đề cần giải quyết và tập trung vào các yếu tố hiện tại duy trì các triệu chứng.
Sự suy ngẫm phổ biến như thế nào?
Rối loạn Nghe trộm Phổ biến như thế nào? Vì hầu hết trẻ em phát triển nhanh hơn rối loạn nhai lại, và trẻ lớn hơn và người lớn mắc chứng rối loạn này có xu hướng giấu giếm về nó vì xấu hổ, nên rất khó để biết chính xác có bao nhiêu người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên,nó thường được coi là không phổ biến.
Làm thế nào để bạn ngừng suy ngẫm PTSD?
Thử Thiền: Đôi khi, việc dọn dẹp đầu óc có thể khiến bạn ngừng suy ngẫm. Khi bạn thấy mình lặp đi lặp lại những suy nghĩ tiêu cực, hãy cố gắng tìm một nơi yên tĩnh để tập trung vào việc khác.
Suy nghĩ xấu được gọi là gì?
Những ý nghĩ xâm nhậplà những suy nghĩ không mong muốn có thể xuất hiện trong đầu chúng ta mà không báo trước, bất cứ lúc nào. Họ thườnglặp đi lặp lại - với cùng một kiểu suy nghĩ được cắt xén lặp đi lặp lại - và chúng có thể gây phiền nhiễu hoặc thậm chí là buồn phiền.
