Cảm xúc tiêu cực được quản lý không tốt sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn. Thái độ tiêu cực và cảm giác bất lực và tuyệt vọng có thể tạo ra căng thẳng mãn tính, làm rối loạn cân bằng hormone của cơ thể, làm cạn kiệt các hóa chất não cần thiết để hạnh phúc và làm hỏng hệ thống miễn dịch.
Những bình luận tiêu cực ảnh hưởng đến não của bạn như thế nào?
Suy nghĩ tiêu cựcCó thể gây hại cho não của bạn và tăng chứng mất trí nhớrủi ro. Các nhà nghiên cứu cho biết suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ. Họ lưu ý rằng trong một nghiên cứu gần đây, những người tham gia có suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại sẽ bị suy giảm nhận thức nhiều hơn và có vấn đề với trí nhớ.
Tiêu cực có tốt cho bạn không?
Chấp nhận những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực thực sự có thể dẫn đến sự rõ ràng và hiểu biết hơn về cuộc sống của chúng ta, Rodriguez lập luận. Cô ấy gợi ý một số chiến lược để giúp chúng ta chấp nhận những cảm xúc tiêu cực, gợi ý rằng bạn nên “thừa nhận cảm xúc của mình mà không vội vàng thay đổi trạng thái cảm xúc của mình”.
Nguyên nhân chính của suy nghĩ tiêu cực là gì?
Acảm thường, kiệt sức, căng thẳng, đói, thiếu ngủ, thậm chí là dị ứngcó thể khiến bạn trầm cảm dẫn đến suy nghĩ tiêu cực. Trong nhiều trường hợp, trầm cảm có thể do chính suy nghĩ tiêu cực gây ra.
Làm thế nào để tôi có thể ngừng nghĩ về những người tiêu cực?
5 Cách để Ngăn chặn Suy nghĩ Tiêu cực Xoắn ốc khỏi Kiểm soát
- Xóa bỏ những suy nghĩ “nên”.
- Nhận ra suy nghĩ tiêu cực tự động.
- Đặt suy nghĩ của bạn để dùng thử.
- Thừa nhận bạn cảm thấy choáng ngợp như thế nào.
- Đừng ép buộc những suy nghĩ tích cực.
