Hạnh nhân ít carbs nhưnggiàu protein và chất xơ- hai chất dinh dưỡng làm tăng cảm giác no, do đó làm giảm lượng calo tổng thể của bạn. Do đó, thường xuyên dùng một vài miếng hạnh nhân ngâm vào mỗi buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Hạnh nhân ngâm có tăng cân không?
Mặc dù chứa nhiều chất béo nhưng hạnh nhân chắc chắn là một thực phẩm giảm cân thân thiện. Hạnh nhân và các loại hạt khác có hàm lượng calo rất cao. Vì là một món ăn nhẹ, chúng nên nằm trong danh sách đen của những người ăn uống vô độ. Tóm tắt: Mặc dù hạnh nhân có hàm lượng calo cao, nhưngăn chúng dường như không giúp tăng cân.
Bạn nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân một ngày để giảm cân?
Bạn nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân để giảm cân và thu gọn vòng eo? Trong nghiên cứu cụ thể này từ Penn State, những người tham gia đã tiêu thụ 1,5 ounce hạnh nhân, tương đương với30-35 hạt hạnh nhân mỗi ngày. Con số này lớn hơn một chút so với khuyến nghị hàng ngày hiện tại về khẩu phần 1 ounce chứa khoảng 23 quả hạnh nhân.
Điều gì xảy ra nếu chúng ta ăn hạnh nhân ngâm hàng ngày?
Cải thiện lượng cholesterol Hạnh nhân có thể giúp bạn kiểm soát lượng cholesterol xấu và thúc đẩy mức cholesterol tốt ở mức lành mạnh. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Hạnh nhân ngâm cũng có thể giúp kiểm soát huyết áp và tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Nội dung bao gồm lời khuyên này chỉ cung cấp thông tin chung chung.
Hạnh nhân ngâm rượu có giảm mỡ bụng không?
Ăn vặt với hạnh nhân có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể thực hiện. Theo kết quả của một nghiên cứu mới, việc lựa chọn hạnh nhân thay vì carbs như bánh mì trắng hoặc bánh nướng xốp,có thể giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách giảm mỡ bụng, loại chất béo nguy hiểm có thể bao vây các cơ quan của chúng ta.
