Melatonin nói chung là an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn. Không giống như nhiều loại thuốc ngủ, với melatonin, bạn không có khả năng bị phụ thuộc, giảm phản ứng sau khi sử dụng nhiều lần (thói quen) hoặc gặp phải hiệu ứng nôn nao. Các tác dụng phụ melatonin phổ biến nhất bao gồm: Nhức đầu.
Melatonin có an toàn để dùng mỗi đêm không?
an toàn để bổ sung melatonin mỗi tối, nhưng chỉ trong thời gian ngắn hạn. Melatonin là một loại hormone tự nhiên có vai trò trong chu kỳ thức - ngủ của bạn. Nó được tổng hợp chủ yếu bởi tuyến tùng nằm trong não. Melatonin được giải phóng khi gặp bóng tối và bị ánh sáng ngăn chặn.
Có bao nhiêu melatonin là quá nhiều?
Các triệu chứng của quá liều Melatonin
Điều quan trọng cần lưu ý là không có liều lượng melatonin “an toàn”. Nói chung, liều cho người lớn được cho là từ 1 đến 10 mg. Liều gần mốc 30 mgthường được coi là có hại.
Uống melatonin có nguy hiểm gì không?
Melatonin CÓ THỂ AN TOÀN khi dùng qua đường uốngthích hợp, lâu dài. Melatonin đã được sử dụng an toàn cho đến 2 năm ở một số người. Tuy nhiên, nó có thể gây ra một số tác dụng phụ bao gồm đau đầu, cảm giác trầm cảm ngắn hạn, buồn ngủ vào ban ngày, chóng mặt, co thắt dạ dày và khó chịu.
Dùng melatonin hàng ngày có nguy hiểm không?
Melatonin nói chung là an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng các nghiên cứu về tác dụng lâu dài của nóbị giới hạn. Các tác dụng phụ của melatonin thường nhẹ. Nếu bạn dùng melatonin và nhận thấy rằng nó không giúp bạn đi vào giấc ngủ hoặc gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, hãyngừng dùng nó và nói chuyện với bác sĩ của bạn.
