Bạn làm thế nào để tạo bóng cho bản thân?
- Đối đầu với cái bóng của bạn: Theo thuật ngữ của một giáo dân, điều này giống như khám phá toàn bộ chiều rộng cảm xúc của bạn. …
- Tận gốc: Một bước không thể thiếu trong công việc làm bóng là xác định bóng của bạn. …
- Hãy tử tế: Luôn có rủi ro rằng bạn càng đào sâu, thì những điều càng đen tối sẽ càng trở nên tồi tệ hơn.
Làm cách nào để tôi bắt đầu làm việc trong bóng tối?
Vì vậy, một nơi tốt để bắt đầu với công việc bóng tối lànghĩ về một người nào đó làm phiền bạn, và ngẫm nghĩ về người đó cũng có thể ở trong bạn, anh ta nói. Để tìm ra điều này, anh ấy khuyên bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi nhẹ nhàng như: Điều gì ở người này mà tôi không thích?
Làm bóng có nghĩa là gì?
Công việc làm bóng liên quan đến việc tiếp xúc với những phần bạn đã kìm nén - hoặc điều mà nhiều người có thể gọi là "mặt tối" của họ. … Nó được gọi là "công việc bóng tối" và liên quan đến việc"đi sâu vào vật chất vô thức hình thành nên suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của chúng ta ", theo nhà trị liệu Akua Boateng, Ph. D.
Tôi làm cách nào để tìm lại chính bóng hình của mình?
Để tìm được bóng hồng của mình, bạn cần phảimột chút năng lực về tâm lý. Đó là, bạn cần phải có khả năng nhìn vào bên trong bản thân và tự hỏi về những khía cạnh quan trọng của bản thân mà điều này biện minh cho phiên bản thực tế và quan niệm về bản thân của bạn. Và sau đó, hãy suy nghĩ về điều gì khiến bạnphòng thủ.
Làm thế nào để bạn tích hợp bóng của mình?
Làm thế nào để chúng ta tích hợp bóng của mình?
- Bản thân cái bóng của bạn là một phần của bạn. Nhưng nó không xác định bạn. …
- Ghi nhật ký tiết lộ của bạn. Khi bạn khám phá ra những phần tiềm ẩn của bản thân, điều quan trọng là phải viết ra. …
- Chú ý đến phản ứng của bạn. …
- Đừng phỏng đoán thứ hai hoặc trí tuệ hóa trực giác của bạn. …
- Công việc đổ bóng là một quá trình trọn đời.
