Đạp xe có tốt cho bạn không?

2024 Tác giả: Elizabeth Oswald | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 00:14

Động tác đạp có thể giúptăng cường sức mạnh cho bắp chân, gân kheo và cơ tứ đầucủa bạn. Ngoài ra, nó có thể hoạt động các cơ ở lõi, lưng và mông của bạn. Nếu bạn sử dụng xe đạp có tay cầm, bạn cũng sẽ có thể vận động các cơ trên cơ thể, bao gồm cả bắp tay, cơ tam đầu và vai.

Bán hàng rong có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?

Nhưng bàn đạp cũng không chỉ giúp bạn tập thể dục nhịp điệu, theo một nghiên cứu thí điểm mới được công bố hôm thứ Hai. Nó phát hiện ra rằng đạp dưới bàn có những lợi ích sức khỏe lớn, bao gồmngăn ngừa béo phì, tiểu đường và bệnh tim thông qua kháng insulin.

Người bán hàng rong hoạt động bằng cơ nào?

Những cơ nào được sử dụng với một người bán rong? Có nhiều cơ tham gia vào chuyển động của bàn đạp, bao gồm cơ gấp hông, cơ mông, bắp chân, gân kheo và cơ tứ đầu.

Đạp xe có giảm cân tốt không?

Đạp với tốc độ nhàn nhã có lẽ sẽ không giúp bạn giảm cân nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn thúc đẩy bản thân làm việc chăm chỉ hơn và tăng cường độ đi xe, bạn sẽ đạt được nhiều tiến bộ hơn đối với mục tiêu giảm cân của mình. Theo nguyên tắc chung,bạn đạp xe càng nhanh, bạn sẽ đốt cháy càng nhiều calo.

Bạn có thể giảm mỡ bụng bằng cách đạp xe tĩnh không?

Đúng, đạp xe có thể giúp giảm mỡ bụng, nhưng sẽ mất thời gian. Một nghiên cứu gần đây cho thấy đạp xe thường xuyên có thể tăng cường giảm mỡ tổng thể và thúc đẩy cân nặng hợp lý. Để giảm tổng thểhóp bụng, các bài tập aerobic cường độ vừa phải, chẳng hạn như đạp xe (trong nhà hoặc ngoài trời), đều có hiệu quả để giảm mỡ bụng.