Có một số động lực cơ bản của việc kiểm soát hành vi. Phổ biến nhất làrối loạn lo âu và rối loạn nhân cách. Những người bị rối loạn lo âu cảm thấy cần phải kiểm soát mọi thứ xung quanh họ để cảm thấy bình yên. Họ có thể không tin tưởng bất cứ ai khác sẽ giải quyết mọi việc theo cách họ sẽ làm.
Làm cách nào để tôi ngừng kiểm soát?
Làm thế nào để ngừng kiểm soát
- Thách thức nỗi sợ hãi. Vì các hành vi kiểm soát được thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi, chúng ta cần hiểu chính xác những gì chúng ta sợ và xác định xem nó có thực tế hay không:
- Thực hành chấp nhận. …
- Tập trở nên linh hoạt. …
- Hãy thử một câu thần chú.
Tính cách thích kiểm soát là gì?
Ai đó đang “kiểm soát”cố gắng kiểm soát các tình huống ở mức độ không tốt cho sức khỏe hoặc cố gắng kiểm soát người khác. Một người có thể cố gắng kiểm soát tình huống bằng cách tự mình phụ trách và tự mình làm mọi thứ.
Nguyên nhân nào gây ra các vấn đề về kiểm soát?
Vấn đề Kiểm soát Nguyên nhân Có thể là gì? Kiểm soát thường làphản ứng với nỗi sợ mất kiểm soát. Những người đấu tranh với nhu cầu được kiểm soát thường sợ hãi trước sự thương xót của người khác và nỗi sợ hãi này có thể xuất phát từ những sự kiện đau thương khiến họ cảm thấy bất lực và dễ bị tổn thương.
Làm cách nào để tôi không còn là một kẻ cuồng kiểm soát?
Ở nhà, hãy bắt đầu yêu cầu sự giúp đỡ thường xuyên hơn là tự mình gánh vác mọi gánh nặng. Tạo một danh sách những việc không nên làm để bạn có thểưu tiên hiệu quả hơn. Bắt đầu nóikhôngvới mọi người hoặc trách nhiệm. Khi bạn buông bỏ những gì không hiệu quả, bạn sẽ có chỗ cho một cuộc sống đầy dễ dàng và ít khó khăn hơn.
