Kích hoạt chấn thương là một kích thích tâm lý thúc đẩy việc nhớ lại một cách không chủ ý về trải nghiệm đau thương trước đây. Bản thân sự kích thích không cần thiết phải đáng sợ hoặc gây tổn thương và có thể chỉ gián tiếp hoặc bề ngoài gợi nhớ về một sự cố đau thương trước đó, chẳng hạn như mùi hương hoặc một mảnh quần áo.
Được kích hoạt nghĩa là gì?
Trong thuật ngữ sức khỏe tâm thần, trigger đề cập đếnđiều gì đó ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của bạn, thường là đáng kể, bằng cách gây ra sự choáng ngợp hoặc đau khổ tột độ. Kích hoạt ảnh hưởng đến khả năng duy trì sự hiện diện của bạn trong thời điểm này. Nó có thể đưa ra các kiểu suy nghĩ cụ thể hoặc ảnh hưởng đến hành vi của bạn.
Điều gì sẽ xảy ra khi ai đó được kích hoạt?
Kích hoạt lànhắc nhở về vết thương lòng trong quá khứ. Lời nhắc nhở này có thể khiến một người cảm thấy buồn bã, lo lắng hoặc hoảng sợ. Nó cũng có thể khiến ai đó phải hồi tưởng. Hồi tưởng là một ký ức sống động, thường là tiêu cực, có thể xuất hiện mà không báo trước.
Ví dụ về trình kích hoạt là gì?
Một số ví dụ về các trình kích hoạt phổ biến là:
- ngày kỷ niệm của những mất mát hoặc đau thương.
- sự kiện tin tức đáng sợ.
- quá nhiều việc phải làm, cảm thấy quá tải.
- xích mích trong gia đình.
- kết thúc của một mối quan hệ.
- dành quá nhiều thời gian ở một mình.
- bị đánh giá, chỉ trích, trêu chọc hoặc hạ thấp.
- vấn đề tài chính, nhận được một hóa đơn lớn.
Điều gì có thể kích hoạt?
LoạiKích hoạt
- Giận.
- Lo lắng.
- Cảm thấy choáng ngợp, dễ bị tổn thương, bị bỏ rơi hoặc mất kiểm soát.
- Cô đơn.
- Căng cơ.
- Những kỷ niệm gắn liền với một sự kiện đau buồn.
- Đau.
- Buồn.
