Bỏ bữalà cách tốt để giảm cân Để giảm cân và giữ được hiệu quả, bạn phải giảm lượng calo tiêu thụ và tăng lượng calo đốt cháy thông qua tập thể dục. Nhưng bỏ bữa hoàn toàn có thể dẫn đến mệt mỏi và có thể là bạn bỏ lỡ các chất dinh dưỡng cần thiết.
Tôi có giảm cân nếu tôi ngừng ăn trong 3 ngày không?
Có thể giảm cân bằng Chế độ ăn kiêng 3 ngày, nhưng chỉ vì nó rất ít calo. Và trên thực tế, phần lớn trọng lượng đó có thể là trọng lượng nước chứ không phải giảm béo vì chế độ ăn quá ít carbohydrate. Ngay sau khi người ăn kiêng tiếp tục ăn một lượng carbohydrate bình thường, cân nặng sẽ quay trở lại.
Bạn có thể giảm cân nếu không ăn cả ngày?
(Reuters He alth) - Những người bắt đầu nhịn ăn cách ngàykháccó thể giảm nhiều cân hơn mức họ giảm nếu họ vẫn giữ thói quen ăn uống thông thường của mình, một nghiên cứu nhỏ cho thấy. 60 người khỏe mạnh trong nghiên cứu kéo dài 4 tuần không thừa cân.
Bao nhiêu ngày không ăn sẽ giảm cân?
Một bài báo trên Tạp chí Y khoa Anh kết luận rằng những người có trọng lượng bình thường sẽ giảm tỷ lệ trọng lượng cơ thể và mô cơ nhanh hơn so với những người béo phì khi nhịn đói trongba đầu tiên. ngày.
Tôi sẽ giảm cân vì đói chứ?
Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để thiếu thức ăn, nhưng cơ thể bạn sẽ phải chịu đựng. Sau khi kéo dàiđói, sự trao đổi chất trong cơ thể bạn có thể chậm lại, cơ thể bạn có thể không hoạt động bình thường và sức khỏe tinh thần của bạn có thể giảm sút. Mặc dù ban đầu bạncó thểgiảm cân, nhưng bạn sẽ có thể tăng trở lại.
