Để tăng tốc độ chữa bệnh, bạn có thể:
- Nghỉ ngơi chân. …
- Chườm đá chân để giảm sưng đau. …
- Nén chân. …
- Kê chân lên gối khi ngồi hoặc nằm.
- Uống thuốc giảm đau chống viêm. …
- Thực hành các bài tập kéo giãn và tăng cường sức mạnh nếu bác sĩ / chuyên gia vật lý trị liệu đề nghị.
Mất bao lâu để lành gân khoeo?
Phục hồi sau vết rách hoặc căng gân kheo
Vết rách hoặc căng từ nhẹ đến trung bình (cấp 1 hoặc 2) có thể chữa lành trong vòngba đến tám tuầnvới liệu pháp chăm chỉ tại nhà. Đối với trường hợp bị rách hoặc căng gân kheo cấp độ 3, thời gian phục hồi có thể kéo dài đến ba tháng.
Kéo giãn gân kheo có tốt không?
Kéo giãn gân kheo nhẹ nhàng sẽ giúp phục hồi. Việc kéo căng gân kheo một cách tích cực sẽ làm chậm quá trình hồi phục của bạn. Giữ tư thế này trong 3 đến 5 giây, sau đó hạ chân xuống trở lại. Thực hiện 3 hiệp 12 lần lặp lại một lần mỗi ngày.
gân khoeo có tự lành không?
Hầu hết các căng cơ gân kheo sẽ tự lành hoặc bằng một số liệu pháp vật lý trị liệu. Để điều trị căng cơ gân kheo, hãy làm theo các mẹo sau: Sử dụng công thức RICE càng sớm càng tốt sau chấn thương: Nghỉ ngơi.
Vết thương gân khoeo có bao giờ lành không?
Chấn thương gân khoeo Chữa lành từ từ Việc đối phó với các triệu chứng liên quan đếnchấn thương gân khoeo trong nhiều tháng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian chữa bệnh thường có thể kéo dài hơn một năm. Chấn thương gân kheo mất một thời gian dài để chữa lành do chức năng của cơ.
