Mọi người thường sử dụng EFT khai thác khihọ đang cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng hoặc khi họ có một vấn đề cụ thể mà họ muốn giải quyết. Tuy nhiên, nó cũng có thể có lợi cho một người trước một sự kiện mà họ mong đợi sẽ gây ra căng thẳng hoặc lo lắng.
Mục đích của khai thác EFT là gì?
EFT là viết tắt của Kỹ thuật Tự do Cảm xúc và người dùng nói rằng kỹ thuật đơn giảnnày giúp họ cảm thấy dễ chịu hơn một cách nhanh chóng. Khai thác EFT bắt nguồn từ những năm 1970 khi một số bác sĩ bắt đầu kích thích các điểm bấm huyệt để giúp bệnh nhân của họ đối phó với căng thẳng, sợ hãi và ám ảnh.
Khai thác EFT có phù hợp với tất cả mọi người không?
Và khai thác cũng đang được chú ý trên toàn cầu: Trên toàn thế giới, mọi người sử dụng kỹ thuật này để kiểm soát cơn đau mãn tính, thèm ăn, rối loạn cảm xúc và hơn thế nữa. Nghiên cứu về hiệu quảcủa nó còn hạn chế, nhưng một số chuyên gia y tế nhận thấy lợi ích.
Liệu pháp khai thác hiệu quả như thế nào?
Một sự cải thiện đã được tìm thấy ở90% bệnh nhân được điều trị bằng phương pháp bấm huyệtso với 63% ở những người tham gia CBT. Chỉ cần 3 lần bấm huyệt trước khi sự lo lắng của một cá nhân giảm bớt, trong khi cần trung bình 15 lần để CBT cho thấy kết quả.
Nói gì khi khai thác?
Cụm từ thiết lập phổ biến là: “Mặc dù tôi có [nỗi sợ hãi hoặc vấn đề] này, tôi hoàn toàn chấp nhận bản thân mình.” Bạn có thể thay đổi cụm từ này để nó phù hợp với vấn đề của bạn, nhưngnó không được giải quyết vấn đề của người khác.
