Ngừng sử dụng caffeincó thể xảy ra ở bất kỳ ai thường xuyên tiêu thụ caffein và sau đó đột ngột ngừng sử dụng. Các triệu chứng phổ biến bao gồm nhức đầu, mệt mỏi, ít năng lượng, khó chịu, lo lắng, kém tập trung, tâm trạng chán nản và run, có thể kéo dài từ hai đến chín ngày.
Ngừng uống cà phê có tốt cho sức khỏe hơn không?
Mặc dù uống cà phê mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc cắt giảm thói quen cũng có thể tạo ra tác động lớn đến cơ thể của bạn. Việc thiếu adrenaline và dopamine hàng ngày có thể dẫn đến đau đầu thường xuyên. Tùy thuộc vào phản ứng của cơ thể, bạn có thể giảm hoặc tăng cân.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn từ bỏ cà phê?
'Khi từ bỏ cà phê, bạn có thể kết thúccảm thấy buồn nôn, thấp thỏm, lo lắng, chóng mặt và uể oải. Steve cho biết: Mất ngủ, thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh cũng là những triệu chứng phổ biến. May mắn thay, chúng sẽ không tồn tại mãi mãi. 'Các triệu chứng này có thể kéo dài từ vài ngày đến khoảng hai tuần, tùy thuộc vào lượng thức ăn của bạn.
Cắt giảm caffeine có đáng không?
Caffeine là một lựa chọn phổ biến để đốt cháy dầu lúc nửa đêm vì nó giúp tăng cường sự tỉnh táo. Vì vậy, thật hợp lý khicắt nó ra để tạo ra những ZZZ tốt hơn. Trên thực tế, nếu bạn uống lại đồ uống chứa caffeine thậm chí là 6 tiếng trước khi đi ngủ, nó vẫn có thể làm phiền giấc ngủ của bạn.
Khi nào bạn nên ngừng uống cà phê?
Đối với hầu hết mọi người, caffeine nêntránh trongbốn đến sáu giờ trước khi đi ngủ, vì đây là khoảng thời gian cơ thể cần để chuyển hóa một nửa lượng (caffeine) tiêu thụ của bạn. 2 Nếu bạn rất nhạy cảm với chất kích thích, bạn có thể cân nhắc cắt bỏ nó sau buổi trưa (hoặc có thể hoàn toàn).
