Một số người nhận thấy rằng các triệu chứng của họ kéo dài từvài ngày đến vài tuần. Khi cơ thể bạn thích nghi với chế độ ăn ít đường bổ sung theo thời gian và lượng đường bổ sung của bạn trở nên ít thường xuyên hơn, thì các triệu chứng và cảm giác thèm ăn đường của bạn càng ít dữ dội hơn.
Điều gì giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn đường?
Nếu bạn đang thèm đường, đây là một số cách để chế ngự những cơn thèm đường đó
- Nhân nhượng một chút. …
- Kết hợp các loại thực phẩm. …
- Đi gà tây lạnh. …
- Lấy một ít kẹo cao su. …
- Tầm với trái cây. …
- Đứng dậy và đi. …
- Chọn chất lượng hơn số lượng. …
- Ăn thường xuyên.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng thèm đường?
"Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng [khi ai đó ngừng ăn đường] sẽ có những tác động tương tự như khi người ta bỏ ma túy," cô nói. "Bạn có thể bịkiệt sức, đau đầu, sương mù não và cáu kỉnh. Một số người thậm chí còn bị đau dạ dày ruột."
Thiếu chất gì gây ra cảm giác thèm ăn đường?
Magiêđiều chỉnh lượng glucose và insulin, cũng như chất dẫn truyền thần kinh dopamine. Sự thiếu hụt sẽ gây ra cảm giác thèm đường dữ dội, đặc biệt là đối với sô cô la.
Tại sao tôi liên tục thèm đường?
Thèm ăn nhiều đường bắt nguồn từ việcmất cân bằng đường huyết. Khi cơ thể bạn ăn phải đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng vọt và cơ thể sẽ tiết ra insulin để hạ thấp nó xuống mức an toàn hơn. Nếu insulinđưa lượng đường trong máu của bạn xuống quá thấp, như thường lệ, cơ thể bạn thèm ăn những thức ăn có thể làm tăng lượng đường trong máu và tăng cường năng lượng cho bạn.
