Đây là danh sách 20 món ăn ngon chứa nhiều chất đạm
- Trứng. Trứng nguyên quả là một trong những thực phẩm lành mạnh và bổ dưỡng nhất hiện có. …
- Hạnh nhân. Hạnh nhân là một loại hạt cây phổ biến. …
- Ức gà. Ức gà là một trong những thực phẩm giàu protein phổ biến nhất. …
- Yến mạch. …
- Phô maiCottage. …
- sữa chua Hy Lạp. …
- Sữa. …
- Bông cải xanh.
Thực phẩm nào giàu protein nhất?
10 Thực phẩm Protein hàng đầu
- Gia cầm thịt trắng, không da.
- Nạc bò (gồm cả thăn nội, thăn lưng, mắt tròn)
- Sữa tách béo hoặc ít béo.
- Sữa chua tách béo hoặc ít béo.
- Phô mai không béo hoặc ít béo.
- Trứng.
- Thịt lợn nạc (thăn)
- Đậu.
Thịt nào có lượng protein cao nhất?
Thịt nào có nhiều protein nhất?
- Vú gà tây. Cửa chớp. Protein, trên 4 ounce: 26,7 gram. …
- Bít tết bò rừng. Cửa chớp. Protein, trên 4 ounce: 26,4 gram. …
- Elk steak. Cửa chớp. …
- Emu bít tết. Cửa chớp. …
- Bò bít tết. Cửa chớp. …
- Bít tết đà điểu. Cửa chớp. …
- Thỏ. Cửa chớp. …
- Bò rừng mặt đất. Shutterstock.
Loại nào có tỷ lệ phần trăm protein cao nhất?
Đây là 10 loại thực phẩm gần như là protein tinh khiết, chứa 80% calo hoặc hơn
- Ức gà. Gà là một trong nhữngthực phẩm giàu protein thường được tiêu thụ. …
- vú gà tây. Gà tây là một nguồn protein ít chất béo. …
- Lòng trắng trứng gà. …
- Khô cá. …
- Tôm. …
- Cá ngừ. …
- Halibut. …
- Cá rô phi.
Làm cách nào để tôi có được 30 gam protein?
Để tạo ra 30 gam protein, bạn sẽ cần ănkhoảng bảy lát. Nhìn chung, các miếng thịt lợn nạc hơn có thể cung cấp hàm lượng protein tương tự như thịt bò và thịt gia cầm trên mỗi ounce. Bạn cũng muốn hạn chế số lượng các sản phẩm thịt lợn đã qua chế biến trong chế độ ăn uống của mình.
