Không giống như các kỹ thuật massage khác tập trung vào thư giãn, massage mô sâugiúp điều trị đau cơ và cải thiện tình trạng cứng khớp. Nhưng nó vẫn có thể giúp bạn thư giãn về mặt tinh thần. Một nghiên cứu năm 2014 với 59 người tham gia đã phát hiện ra rằng xoa bóp mô sâu giúp giảm đau ở những người bị thắt lưng mãn tính.
Tác dụng phụ của massage mô sâu là gì?
Tác dụng phụ thường gặp nhất
- Đau kéo dài. Do kỹ thuật điều áp được sử dụng trong xoa bóp mô sâu, một số người đã phải chịu một số cơn đau trong và / hoặc sau buổi trị liệu của họ. …
- Đau đầu / Đau nửa đầu. …
- Mệt mỏi hoặc Buồn ngủ. …
- Viêm. …
- Buồn nôn.
Massage mô sâu có gây tổn thương không?
Mặc dù massage có ít nguy cơ gây hại, nhưng massage mô sâu có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Mọi người có thể muốn kiểm tra trước với bác sĩ nếu họ có bất kỳ dấu hiệu nào sau đây: rối loạn đông máu .tăng nguy cơ chấn thương, chẳng hạn như gãy xương.
Bao lâu thì bạn nên massage mô sâu?
Mát-xa mô sâu sử dụng các động tác vuốt chậm và mạnh để tiếp cận các lớp cơ và mô liên kết sâu hơn. Loại xoa bóp này nhằm vào các cơ bị tổn thương do chấn thương. Bạn có thể tìm cách mát-xa mô sâuhàng ngày, vài lần một tuần hoặc vài lần một tháng để giảm đau.
Tại sao mát xa mô sâu lại đau?
Vì vậy, đối với nhiều nhà trị liệu DTM, câu trả lời cho câu hỏi “tại sao mát-xa mô sâu” khá đơn giản và dễ hiểu, đó làdo lượng áp lực tác động lên các cơ của phần cơ thể bị ảnh hưởng để phá vỡ các mô sẹomà một số người có thể cảm thấy đau và nhức sau đó.
Deep-Tissue Massage – What You Should Know
