Những người bịthoát vị đĩa đệm nên tránh các bài tập làm căng cơ bụng, chẳng hạn như ngồi lên và gập bụng. Mọi người cũng nên cảnh giác với cử tạ. Nâng tạ nặng, hoặc thậm chí là hộp hoặc đồ đạc nặng, có thể làm căng vùng bụng và khiến tình trạng thoát vị trở nên trầm trọng hơn.
Bài tập bụng có gây thoát vị không?
Căng bụnghoặc tập thể dục nặng là một trong những nguyên nhân dẫn đến thoát vị bụng. Nếu bạn đã bị thoát vị bụng, bạn phải hết sức cẩn thận khi vận động. Sau khi phẫu thuật thoát vị, có những bài tập bạn có thể làm để giúp chữa bệnh và tăng cường sức mạnh cốt lõi để ngăn thoát vị tái phát.
Bạn có thể tập gập bụng khi bị thoát vị không?
Bài tập cần tránh khi bị thoát vịKhông kéo căng thành bụng quá mức. Các động tác kéo dài cơ bụng, chẳng hạn như tư thế chó ngửa trong yoga sẽ gây căng thẳng cho các thành cơ và nên tránh. Các bài tập cơ bản như plank, sit-up, gập bụng và một số bài tập Pilates.
Bài tập nào có thể gây thoát vị?
Hoạt động thể dục thể thao gắng sức,đặc biệt là tập tạ, có thể gây ra thoát vị bẹn, một loại thoát vị phát triển ở bẹn và thường gặp ở nam giới. Các môn thể thao gắng sức cũng có thể gây ra một tình trạng được gọi là thoát vị thể thao, có các triệu chứng tương tự và thậm chí có tên tương tự, nhưng không thực sự là thoát vị.
Tăng cường cơ bụng có thể ngăn ngừa thoát vị không?
Một số bài tập có tác dụngtăng cường cơ bụng có thể làm giảm nguy cơ bị thoát vị bẹn. Các bài tập khác có thể giúp bạn phục hồi sau khi phẫu thuật thoát vị.
