Mẹo để Bảo vệ Sức khỏe Mắt và Ngăn ngừa Thoái hóa Điểm vàng
- Duy trì cân nặng hợp lý.
- Ăn một chế độ ăn giàu dinh dưỡng bao gồm rau lá xanh, trái cây màu vàng và cam, cá và ngũ cốc nguyên hạt.
- Đừng hút thuốc.
- Duy trì huyết áp bình thường và kiểm soát các tình trạng bệnh lý khác.
- Tập thể dục thường xuyên.
Bạn có thể uống vitamin gì để giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng?
Vitamin A, C và Elà những vitamin hiệu quả nhất để giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng [13].
Nguyên nhân chính gây ra bệnh thoái hóa điểm vàng là gì?
Không ai biết chính xác nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa điểm vàng khô. Nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của di truyền và các yếu tố môi trường, bao gồmhút thuốc, béo phì và chế độ ăn uống. Tình trạng này phát triển khi mắt già đi.
Bạn có thể đảo ngược bệnh thoái hóa điểm vàng không?
Tại thời điểm này,không có cách chữa trị AMDđược biết đến. Hãy thận trọng với các chất bổ sung hoặc "phương pháp chữa trị" cho bệnh thoái hóa điểm vàng, vì không ai có câu trả lời đầy đủ. Tin tốt là nghiên cứu khoa học ủng hộ rằng chế độ ăn uống và dinh dưỡng có thể thúc đẩy sức khỏe tốt của mắt.
Những thực phẩm nào bị thoái hóa điểm vàng nên tránh?
Thực phẩm cần tránh khi bị thoái hóa điểm vàng
- Thực phẩm chế biến có chứa chất béo chuyển hóa.
- Dầu nhiệt đới, như dầu cọ (sử dụng dầu cây rum và dầu ngô giàu vitamin Ethay vào đó)
- Mỡ lợn và rau rút ngắn, và bơ thực vật.
- Thực phẩm từ sữa giàu chất béo (trứng vừa phải là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt cho mắt)
- Thịt bò, thịt lợn và thịt cừu béo ngậy.
